内在探索:只有自己，才是自己最好的医生

图文/喜悦

上午在公园散步，遇见了一个似曾相识的人，她也在那里散步。

整个散步的过程，都见她在做着颈椎区域的运动，有时候是抬头，使劲儿往后仰；有时候是胳膊上举；有时候是左右歪歪扭扭。看来她的颈椎出问题了。

觉察到内在有一些声音浮出来，想说些什么，但又觉得想要说的话，做起来其实是挺不容易的。

疾病，表层显现就是不舒服，所以有人会解决那个不舒服，比如医院的医生，他们是直接治疗那些病症的，也就是打针用药缓解病痛带来的不舒服感觉。

这个感觉消散的时候，他们的治疗也就结束了。当然对于患者来说，也会认为病症消失了，就是好了。实事上，当类似的生活工作习惯，类似的心理因素的出现的时候，那个病症会继续在发生。

疾病的第二层的原因是行为习惯；而这个已经需要自己来介入，需要自己观察自己的行为习惯。当一个人开始自我观察，开始对自己的病症的原因进行观察的时候，就会发现哪些不良习惯会导致自己有这样的病痛。就会有意识地开始注意，或者做一些适合的运动。

人能做到这一点，开始管理自己的生活工作习惯的时候，就已经很不容易了，一些有效的运动只有形成习惯的时候，才能够对自己的身体产生作用。但很多人连这个都做不到。

生活习惯，尤其是工作习惯，让他们没有办法投入更多的时间在自己的身体，而当那个运动习惯小于那个固有的坏习惯的时候，实事上是很难改变的。

疾病的第三层的原因，或者说更深层的原因，就是思维认知了。事实上，这个层面不被了解，习惯也很难改变，一个人无法真正的自律，表层的不舒服的症状继续重复着。

说思维认知，也就是一个人把什么看得最重要，把什么当做自己生命的重点，这些是灵魂性问题。

当一个人把工作上的成就，把名望，把利益看得很重要的时候，实事上他是愿意为此而付出一切的，他是拼命的，不顾自己的生命体验与感受的。

所以，当你说一些有效的治疗方法，或者健康管理方法，对他们来说也非常之困难，他们最希望解决的就是眼前的不舒服的感觉——不要让我难受，而不是要养成一个正确的习惯，或者了解自己的思维方式，行为方式的问题。

那个最重要的，更不是听一个路人说了某些话，就能够接受的，那不容易。只有很深的痛苦，很大的重创出现的时候，才有可能发生。

是的，这也是后来慢慢体会到的，当我只是在解决症状的时候，实事上只是解决表层的问题，只是想吃一片止疼片而已，更多的时候，还是想要依赖外在的人，外在的技术手段。这种依赖是没完没了的。

当我开始检视自己的行为习惯，思维习惯的时候，才发现自己已经懒了很久了，依赖已经变成了常态，对医生的依赖，对医疗器械的依赖，对他们提出的方法的依赖。

所以，这么多年接触了很多方法，到最后都没有真正的坚持下去，因为练习方法是需要一个过程，而且需要足够的量的，可对于头脑来说，这些见效都太慢了，根本不管用。

总想着找到见效快的，立竿见影的，到最后忙碌几十年，却什么都没有找到。这种感觉是让人沮丧和无力的。

实事上，那个有效的，是非常简单的——投入自己，了解自己，爱自己——就是时时刻刻能和自己的感受在一起，并投入大量的时间独处，至少是一半一半的时间给自己。

很显然，我们把大量的时间都用在了工作上，人际交往上，娱乐消费上，我们是很少真正地和自己在一起的。

有时候，就连去看病，就连输液的过程都会忍不住地去看手机，看小视频，这个手机已经牢牢地抓住了我们。有时候看上去是人在使用它，但实际上是它在使用人，它在牵着人的鼻子前行。

单纯地和自己在一起，更多的时间静心，便能够对自己的身心有一个基本的了解，包括自己内在能量，欲望驱动，都会有清晰的了解。

当对自己了解的越来越深的时候，也是爱自己发生的时候，自然知道哪些事情是根本没有必要去做；去想，哪些话根本没有必要去说，哪些人根本没有必要去见的。

越了解自己，围绕着自己的负重就会越少，而当那些负重越少，健康的运动习惯也就越容易形成。同时形成的，还有自己健康的思维方式，生活方式与工作方式。

不会在投入大量的时间与精力在自己所执着的问题上了，因为那些执着的已经被看透，看穿，它们毫无意义。

身心轻松，自然会灵活起来……

……

——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命