读书笔记（95）

      有时候，我们把自己看得过于重要。于是觉得自己在别人的世界里，扮演着举足轻重的角色。觉得自己的一举一动，都牵扯着别人的心情，觉得自己，如此重要，因此要对别人的情绪负责。渐渐地，在这个“极度在意他人”的过程中，透支了自己，丢失了自己。

      如果你觉得活得有点累，问问自己，你有这种“情绪拯救者”情结吗？根据心理学的观点，我们觉得自己很重要，往往是源于自恋。在生命之初，小时候，我们的本能会觉得自己是世界的中心。我们会觉得自己是家庭的中心，父母的中心。有的人，从很小的时候开始，就在成为父母的“情绪拯救者”。如果回溯童年，有的人或许会发现，小时候的自己总是在承担着父母的情绪，并且为了改善父母的情绪状态，而做出了很多努力。

      做别人情绪的旁观者，是一门值得我们一辈子去修行的功课。因为我们活在关系之中，就会常常被各种关系牵扯影响。要找到自我的准心，获得自我的平静，需要我们懂得区分，哪些是他人自己要面对的情绪，哪些是我们可以努力的部分。

      我们需要觉察这个部分，回归真相本身。这个真相就是，父母也好，他人也罢，很多时候，他的不开心和你无关：你在父母的世界里，没有那么重要。你在他的世界里，也没有那么重要。在每个人的世界里，最重要的都是那个人自己。每个人的不快乐和内心的不和谐，都是自己的认知和选择造成的结果。