远离胃癌，从饮食做起

随着社会的发展，科技的进步，人们生活水平的提高，患胃癌的人也越来越多，胃癌对身体伤害很大，严重影响了患者的生活质量以及生命年限，也给患者家属带来了经济上的负担以及精神上的折磨，那么，我们平时要如何做，才能让我们远离胃癌的伤害呢？

一、首先是不能常吃多吃的食物

1、切记暴饮暴食

​现在有些人做事有点成就或者有什么好事发生心情好，想着犒劳下自己，就会暴饮暴食；有些人工作学习压力大时，或者感情（亲情、友情、爱情）受伤时，心情不好了，要发泄，也会暴饮暴食。这样的习惯特别不好，暴饮暴食会对胃造成损伤性的刺激，长期会发生病变

2、少吃烧烤、火锅、麻辣烫等食物

随着温饱问题的解决，现在人们更加追求味觉上的刺激，隔三差五去吃烧烤、火锅、麻辣烫等重口味食物，而这些食物中含有如3-4苯并芘和环芳烃类致癌物质，所以偶尔吃一次可以，长年累月吃肯定不行。

3、少吃高盐腌制以及熏制食物

食物中盐分过高可增加幽门螺旋杆菌的感染率，腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物而致癌。

4、不要吃过夜的饭菜以及发霉的食物

过夜的饭菜和发霉的食物都会导致癌变。

5、尽量不要吸烟酗酒

烟酒基本上是很多人生意上的一种社交工具，很多人也是被动吸烟喝酒，但是长期的吸烟酗酒会加大胃部疾病的发生率。

6、不要熬夜吃夜宵

熬夜吃夜宵，会增加胃部的负担，从而导致胃腑的功能低下，病邪更容易侵袭

二、最主要要养成良好的生活习惯

1、吃饭要定时定点，养成规律，到饭点了就吃饭，早饭一定要吃，要有营养，午饭吃七分饱，晚饭要少吃

2、多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些抗癌食物，如香菇、胡萝卜、大枣、山药等。

3、饭菜要清淡，太多的调料以及添加剂对胃腑都会造成损伤

4、多喝温热水，夏天可以喝绿豆汤、绿茶等，尽量不要喝冰饮料，虽然喝下去比较舒服，但是长期冰凉饮料对胃的刺激，会导致胃部疾病。

温馨提示：

除了饮食方面要注意之外，还不能经常熬夜，身体要经常锻炼，要保持愉快的心情，不要过度悲伤或者思虑；如果胃部本身有疾病，如慢性胃炎等，要定期做检查哦！相信我们在生活中多多注意，尤其从饮食方面做起，就可以在很大程度上远离胃癌。