配方解释说明书（2018.6.5）姜汁及幸福餐
大家好，欢迎所有进入我毛蓉蓉狠狠爱群的小伙伴，更加的欢迎任何我进来的新伙伴。
今天早上，我会跟大家讲一下这里一周我们吃的食物和营养配方。
那么我会从幸福餐开始教大家怎么制作，我会把所有的人，都当做零基础的一视同仁来教。因为真的有很多很多的新人，因为我的课堂，这次办了卡进来，非常谢谢大家对我的认可。
早上的课程呢，我主要是帮我的配方里的东西怎么去搭配，跟大家说一下是什么样一个配方，营养早餐怎么制作。那么早上就不跟大家再去讲语音的部分啦，因为我要把所有的激情，调动到晚上跟大家来讲今天的第一课。
首先呢是生姜，这个五斤生姜呢，大家要去用益之源的水，去洗。应该说，我是用益之源的水洗的，然后还有安利的碟新，去用刷子把所有的姜洗干净，稍微晾一下。因为榨好的汁可以保存蛮长时间，榨汁的时候，越少的水越好，就是那些洗东西在姜上面的水。水稍微晾一下，那榨出来就是纯姜汁，放冰箱里就比较容易保存。
第一张图片呢，就是我们榨的姜汁，是用阳光森林超市的果汁罐子装的。这个特别好，出门也可以随身携带。我是一定要用益之源东西来洗菜的，因为这样我心里才放心，所以我说的，因为我要跟大家一介绍我的一百二十分嘛，那我说的要求会比较高，大家能做到多少做多少，就是生姜榨汁，然后放冰箱保存。
第二个呢，就是小米椒，小米椒呢，可以泡橄榄油，或者是葡萄籽油。椰子油就不建议了，因为椰子油会凝固嘛。
为什么要吃这两个食物？
夏吃姜
姜、香茅、小米椒、柠檬叶....夏天的风味
关于姜的料理，我最爱咖喱、台州的姜汤面、顺德姜撞奶、还有各种法式的姜汁甜品...姜的味道要浓郁姜汁要后放哦！
最近刚去过柬埔寨，那里盛产香料，素食料理做的特别棒！暹粒有机的果蔬汁都加入姜，姜汁可以促进代谢率.夏天多吃姜对皮肤过敏、水肿（特别是排出身体多余的水份）、减肥都有很大的帮助.
夏天的早晨，榨好的姜汁加入蜂蜜微热的水，喝下去微微出汗，激活身体，非常棒！
消除水肿、提高基础代谢率，这是林海峰的秘诀哦！
激活你的身体，这个冬天不再怕冷！
有两种方法啊，要狠狠爱的类型啊，就是把所有的姜都洗了，然后榨掉，每天喝的果汁里，加入姜，辣椒汁，还有醋。
之前老师说要吃姜多吃一点辣椒，多吃一点，很多人只是泡一点点辣椒油，倒一点，然后呢，或者在果汁里放几片姜喝一杯。那我不一样，我就是直接买了十斤，全部洗干净晾干，然后呢，还是用指定的水。还要用碟新去浸泡。完了，还找到了云南的小黄姜，这个是我一直在吃，刚才那个分享的链接啊，这个是我淘宝上找到的非常好的食材，价格也非常好，那么正好大概有，十几二十罐。那就可以放在冰箱用一段时间，没有问题，我都试过了，用的时候摇晃一下。
敢于尝试的人呢，就去榨姜汁，去喝姜汁的果汁。如果说你现在是哺乳期或者是有其他什么特殊情况的，那么你就可以榨汁的时候放一点辣椒或者是姜。
这个是激活的部分，非常非常重要的点，很重要。只要你去尝试了，你就会有收获，对改善皮肤的粗糙啊，过敏都是非常非常有帮助的。
我教大家的方法全部都自己用过，所以请大家放心，而且我尽量会推荐我用的食材，给到大家。因为你如果去超市里的买的，泡过硫磺浸过水的那种姜，那你一边喝一边在中毒了。
注意，千万不要用随便姜，用两片没关系，大量不行。
辣椒油，就是小米椒切碎泡橄榄油、葡萄籽油！
幸福餐（升级配方，一罐蛋白粉、两个卵磷脂，两个果蔬纤维、一个乐纤、一个腰果核桃粉）。其中呢，卵磷脂和果蔬打成粉末，和所有配方混合。
醋、姜、辣椒、油、蛋白质，顶级皮肤！
最高配的复食配方！
幸福餐食用方法：
1、减肥，就天天喝随时喝不限次数。想喝就喝。
2、平时也是想喝就喝，早餐，中午，晚饭，睡觉前，四次，每次2-3勺。
3，小袋子随身带，罐装的放公司和家里，营养要持续不断才有效果，。
4，倍力健一天3对你剪开后放一部分在盒子里随身携带留点空间给鱼油，鱼油你特别缺乏，记得和幸福餐一起服用，每天最少3次，每次4粒，月经下不来的时候，就吃一天3次每次6粒。
我都备齐了，自己先执行，大家就先看看，觉得可以做到多少，做多少。
自己对自己负责，对自己好！
21天狠狠爱第一周食物清单
l、禁食垃圾食物：（白米、白麵粉製品、甜品、油炸物、燒烤、罐頭、加工品、老火湯）→斷絕污染源；
2、主食改为：各种优质坚果粉、种子粉、五谷粉、糙米、蕎麥、燕麦、高梁米、小米、南瓜、小麥胚芽、红蘿蔔、玉米、土豆、西兰花、虾、鸡蛋，地瓜；
3、空腹果菜汁（哈蜜瓜、蕃石榴、蘋果、甜橙、葡萄柚、奇異果、木瓜、菠蘿、红蘿蔔、土豆、南瓜、芒果、香蕉、包心菜）每天1000-2000 ml，分開3-5次飲用 →加入姜汁加速排除血中毒物；
4、不喝一滴水（我不喝水的）果汁高级！
5、每日蛋白质，幸福餐加小麥胚芽+酵母粉+豆類+坚果为主→植物蛋白爲主，增强肝功能；
6、不吃味精、鷄精。 少鹽、不吃调和的调味品、调和油。
7、增加优质好油、辣椒油。
我一天可以喝125毫升油！
毛蓉蓉答题时间➕霸气语录：
随便姜，就是不知道是否安全的姜，不能确定是否安全的食物少吃，用你的智慧去选择食物。随便的一切东西，都想办法解决。健康是一点一滴的习惯。我最随便的就是上课。
不专业、只是分享，营养课听林海峰的，就比如为什么这样？我教大家怎么执行！
生的可以榨汁，我弄这些这么多年，没毛病，我今天准备打开我所有的微信朋友圈，你们去看吧！我是做到腰板挺直的来分享的！
而且这个课堂才开始顺便做安利！我其实还不是成功的安利人，但我已经准备好所有的飞机大炮，马上开始！我就是顺便做，主业还是吃喝玩乐。
先对自己负责再照顾别人！
