“模式”新解

这次我来讲讲“模式”。这里的模式主要指的是行为模式和思维模式。

当你看到这段话的时候，你内心在想什么呢？你是怎么想的？有没觉得很熟悉的感觉，每次看到类似的文章的时候，你是怎么想的？怎么做的？这就是你的模式。

早上做完一场教练，“客户”小伙伴是位拿结果非常强的一个人，在事业、生活上，但凡是她想要的结果，基本都能拿到。

但最近遇到一些事情让她很闹心，一是女儿考级通过了，但却无法升级，二是自己的汽车论坛无缘无故地爆了，这些事连起来，让她心情很糟糕。

让她心情糟糕的，主要是这些事情超出她的掌控之外，老天似乎在给她提示，但她不知道老天在提示她什么。

通过教练，她看到类似的情绪发生在她读书的时候，她约了一位朋友见面，但对方却爽约了，让她的心情极度糟糕。

她的经历让我想到了“模式”。这里的模式主要指的是行为模式和思维模式。

我们每个人都是有自己的模式，很多时候，当遇到一些事情的时候，这些模式就会被自动启动，我们就是被按下了播放键，会自行地按照固定的模式行动或者思考。

比如说，每当别人说了一些话，自己就会非常生气，甚至暴跳如雷；当遇到一些棘手的事情，自己就会说：“我想想”，然后尝试分析判断；每当遇到一些有挑战的事情，自己就会习惯性地往后退；每当做一些事情的时候，总是虎头蛇尾，最后不了了之。

比如上面提到的那位小伙伴，她的模式就是每件事，她都想要拿到自己想要的结果，如果拿不到，她就对自己不满。

从另外一个角度来说，实际上就是自己被自己的模式牵着鼻子走！

很多人是看不见自己的模式的，每当看到自己处事方式、思考方式和之前一样的时候，就会自然归因为“性格”问题，虽知道另一种模式会让自己变得更好，却极少去改变。

经历过这件事情，我忽然意识到：其实，模式并没有好坏之分的。我们之所以非常习惯地启动旧有的模式，是因为那个模式曾经给自己带来好处。

就像上面那位小伙伴，为什么她会执着于每件事非常拿到结果的模式，就是因为这种模式给她带来巨大的成功，所以，她会将这种模式应用在工作中，甚至，生活中，她也一直延续这种模式。

很多人在大部分情况下，运用原来的模式成功处理了一些事情，就会形成一种习惯，将这种模式运用在自己的各个方面中。

但后来却发现，原来的这种模式运用在一些方面或者事情上的时候，行不通。于是，就是摒弃原来的模式，学习新的模式。

往往发现，原来的模式根深蒂固，想要改变却很难。或者，学习了新的模式，急匆匆地学会运用新的模式后，却发现新的模式也不能运用在各个方面，而旧模式还是会不知不觉中跳出来。于是，就开始自己怀疑自己：新模式似乎没啥用。

其实，模式是可以选择的。并不是每次因为别人说的某些话，就一定要生气的，并不是每次遇到挑战的时候，自己就非要往后缩的。

模式只是你的小弟，要让模式为己所用。

每当自己有情绪或者旧有的习惯出来的时候，就给自己喊停，然后觉察一下当下自己内心真正想要的是什么？自己按照之前的模式，能否得到自己想要的？

不妨先暂停一会儿，问问自己的内心，从新审视一下自己正在经历的事情，除了原来想到的方法，还有没别的能够帮助自己拿到想要的那个结果的方法。

你会发现，当你自己有觉知，能够觉察当下的时候，你会发现自己可以选择的太多、太多了……

我认为：模式并没有好坏之分，只是适不适合。优秀的人都能觉察到当下的事情和自己的感觉，然后选择使用哪种模式。

而为了让自己能够有更多的选择，那就是学习、读书，报课、向优秀的人学习，阅历更多的人，看更多的书，这些都能提升和改变自己的认知，从内心开始改变自己的模式。

❤️我是正念疗愈师 鱼叔，致力于助力10万人活出值得活的人生！

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