试着摆脱精神内耗，达到心流状态

大家好啊，我是每天都会分享有用知识的阿航。

今天要分享的是《心流：最优体验心理学》

学会控制意识，也就是学会控制所思所想的能力。

没有受过意识训练的普通人，不会控制意识，任由外界的无关紧要的资讯进入大脑，这些资讯可能会激起嫉妒、憎恨、厌恶、等一些负面情绪。没有这些资讯，我们反而能过的更快乐。因此学会控制意识，不让这些与我们无益于我们的资讯进入大脑，无疑会改善我们的精神状态。

认为什么事情重要，就会成为一个什么样的人。比如说：我认为工作重要，我就会成为一个上班族。我认为享乐重要，我就会整天呆在家里。

如果我们处于一种精神内耗的状态，我们就不会感觉到幸福，比如说：我想要学习，但我的大脑里却不由自主的蹦出游戏的画面，我就会感觉到痛苦。也就是说，走神，并不能使我们感觉到幸福。与之相反的是，全神贯注的活在当下，心神与当下所做的事情处于一致的状态，不知不觉地我们就会处在心流状态。

如今，越来越多的人在工作时处于一心二用的状态下，这不仅会降低当下的幸福感，也会使工作效率大打折扣。

比如：在流水线工作过的人，一般都会认为流水线工作，枯燥而乏味。唯一干下去的动力就是金钱。但文中举了个例子，一个流水线工人在装配部工作，他每次工作的时候，使为了不断突破自我，一次次的突破自己的装配记录，使自己越来越快，为了达到这个目标，他必须达到全神贯注，工作本身也不再枯燥乏味，而是成了自我突破的界限。