读微习惯有感

听闻《微习惯》已经很久了，但仅仅是书名而已，没有真正的去了解，今天读了微习惯的简介，才知其所以然，也突然恍然大悟！人生真的不要凡事想快，想多，一口吃不了胖子。目标太大，太多容易让我们成为那种三分钟热度，坚持不了，最终以失败告终。
而我认为微习惯的最大的优点是，不用费任何力气，不用找任何理由和借口，随时随地都能完成的目标。不用受动力，意志力或者别人监督来完成任务。轻松上阵，容易超额完成，成就感十足。而且微习惯可以适用于很多事情及习惯差，起点低的人身上。

我将微习惯应用在阅读养成的八个步骤。
第一步，选择一个微习惯，制定每天的计划。每天一页书
第二步，挖掘每个微习惯的内在价值。阅读对于我来说真的很难，但我又非常需要用阅读来充实自己，提升自己，但就是不能坚持看书，微习惯，一天一页，一天无论有什么情况我觉得都能完成。
第三步，把微习惯纳入到日程当中。睡前30分钟，阅读一页纸质书，看完分析其中的内容，承上启下，每天坚持，越有往下翻越的欲望。

第四步，建立回报机制。微习惯达成以后用奖励来提升自己坚持的动力。

第五步，是记录和追踪完成的情况。每天可以记录一下，今天的完成状况。

第六步，微量开始，超额完成。一旦开始以后，如果有可能就尽可能超额完成，不仅仅是看一页书。

第七步，服从计划安排，摆脱高期待值。在习惯养成之前，坚持目标每天一页书，绝不轻易更改目标。时间坚持的频次比单次的数量更重要。

第八步，留意习惯养成的标志。习惯没有最终养成之前，不要急着停止微习惯训练计划。

最后，希望能通过微阅读，喜欢上阅读，终生阅读。与书交朋友，与朋友交流书。