开头先看个案例，直接上图：

这是老付的一个朋友，在看了我的推文后私聊我。（本文所有阅读均指课外阅读）

可以说，很多人不想阅读是因为不喜欢阅读，没有感受到阅读的快乐，而不喜欢阅读正是因为你不会阅读！

 不会阅读一般有两大因素：1、你可能患有ADD症而你自己不知道 2、你不会全脑阅读法

如同我们需要发明发明的方法一样，阅读也是需要阅读去学习的。

先了解什么是ADD

可以说在老付前30多年里，也是遇到和这个朋友一样的问题，甚至更严重，因为我有严重的(ADD)也就是注意力缺失症，而这个疾病的一位网红患者就是罗永浩。

先来看看什么是ADD：

注意力缺失症（attention deficit disorder,ADD）在美国，大约百分之三至五的儿童患注意力缺失/过动症。患者难以集中注意力去完成一件事。他们可能太过活跃。 What Is Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)? 若得不到适当治疗，对儿童的学习能力、与朋友及家人的关系会产生不良影响。

ADD的常见症状：难以集中注意力和保持专注

没有注意力的症状和困难包括：

l 不知不觉地“走神”，甚至在与人交谈中也会如此。

l 注意力非常容易被分散；游移不定的注意力使得专心做事变得很困难。

l 难以专注于一件事，例如读书或者倾听别人说话。

l 完成一件事，哪怕是一件简单的事情，也是不容易的。

l 倾向于忽略细节，这样会导致出错或者做事不完整

l 倾听能力弱；很难记住对话的内容和遵守指导。

这是最常见的也是最主要的症状，其他的还有：

过度专注、缺乏组织性和健忘症、冲动、情绪困扰、多动症或者不安，有兴趣大家可以自行百度一下。

要注意：你可以没有多动症却有注意力缺失症，注意力缺失障碍不只是孩子们的问题。如果你在儿童时代曾经被诊断为ADD，你很可能会把ADD的一些特征带入成人期。但是即使你从未被诊断为注意力缺失症患者，也不代表你在成人后不会受到它的影响。

二、全脑阅读是什么？

可以说，了解并尝试练习掌握全脑阅读法拯救了老付的ADD，让我享受到了阅读的快乐和力量。在学习全脑阅读法之前，我们先还是很有必要了解下我们的大脑构成：

关于这点特劳特和劳拉在《定位》和《视觉锤》里也有引用根据左右脑的特征来得出“视觉的锤子、语言的钉子”这句营销名言。人类右半脑对于视觉的处理速度比左脑文字快很多，作者提到过如果把红绿灯换成文字的行停等则事故率会上升很多倍这个案例。

这里可以给各位产品运营人再啰嗦几句，视觉激活的是你大脑的右半侧，是情感的一侧，而语言表达激活的是你大脑的左半侧，是理性的一侧。而我们做运营营销的一般都是先从语言表达也就是左脑思维开始下手，费劲脑汁的想SLOGAN，然后再去设计海报/视频等，这个流程没错，但是在做视觉物料的时候，往往会太过陷入左脑思维而变得平庸和狭隘，即使心里有认知到需要用视觉去捶打用户，但是右脑还是会被左脑的逻辑思维打败，很多创意就会局限。所以好的营销创业都是在不经意间，类似洗澡、散步等灵光一现的，另外，还要注意，营销就像是做木工活，你的视觉锤子有多好并不关键，你必须不断的捶打钉子（品牌SLOGAN），才能使品牌取得成功。

了解了我们的大脑后，来看看什么是全脑阅读：

全脑阅读，或称“全脑速读”，“快速阅读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能；而在采用“速读”方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以“速读”又被称之为“全脑速读”。人的左右脑机能特质是快速阅读的主要基础

我们绝大多数人都是采用的传统阅读法(俗称为慢读)，即按照字、词等少数几个单字为单位逐个阅读，这样就会导致开头老付的朋友以及我本人之前的情况出现：读书慢、不想读、没效率。而快速阅读或称“速读”。它是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读，而“组”或“块”内所包含的往往可能是词组、半行、一行、多行甚至整页内容，它是一种让我们能够从文字材料中迅速接收信息的阅读法。

但是这种方法需要进行刻意练习才能有所掌握，速读的要领是：要用眼睛读，不要用声音读；在阅读文章时，将所看到文字直接在大脑中唤起意识。阅读时人的眼睛处于运动和停顿的交替过程中，只有在眼停时才能感知字句，每次眼停时感知的文字量愈大，阅读的速度就愈快；眼停的次数越少，阅读的速度也越快。换句话说，阅读时要尽量摄入较大的文字信息量，每次眼停时不是感知一个字、一个词，而是要感知整句话或整段文字。只要科学用脑，读思结合，养成习惯，就能迅速掌握速读方法并运用得得心应手。

老付之前刚刚接触到这种方法时，感觉终于得救了，网上提供了若干的训练步骤，也听过一些音频内容，比如：眼睛的灵活度训练、注意力的集中训练、视点左右移动、视点头尾快速转换、视点灵活度练习、视读野扩大练习等，大家有兴趣可以自行查阅，不过我是没按这些来。

三、我们应该怎么做？

1、 找到一个可以帮你坚持阅读的理由

学习是一件反人性的事情，没有人天生喜欢学习。正如我在线下分享里谈到的，为什么知识付费在17年成为风口，互联网人会用大量碎片时间去听一些头部知识付费产品，是因为喜欢吗？是因为害怕。“痛点就是害怕”——梁宁，在周日的演讲里，我提到一句话：一入运营深似海，互联网人为了不被淘汰只能努力奔跑才能留在原地。所以，在没有建立阅读习惯前的开始阶段，不要尝试自己去喜欢它，找到一个可以帮你坚持阅读的理由很重要。可以是为了不被淘汰、可以是为了升职加薪、可以是为了备课、可以是为了写作、可以是为了吹牛皮……等等都行，最重要的是要意识到阅读的重要性和尝试用阅读赋能自己。如同别人说健身的目的就是为了别人让你脱衣服的那一刻你毫不犹豫一样，你要找到那个让你坚持和享受的点是前提。

2、  找到你感兴趣的好书

好书如同美女，对自己口味很关键，“书中自有颜如玉”。好不容易决定开始阅读了，那么第一步就是找到对你胃口的好书。个人经验是，互联网人必读书单上的书是肯定要读的，除此之外，如果你是超过5年的工作，还需要阅读一些经管类书籍，做产品和用户运营的同学还需要阅读一些心理学、逻辑学书籍。我一般会按照行业分类，刷完畅销榜前100，然后通过目录、评论、出版日期等去筛选，有时候出版社也是个不错的参考因素哦。

3、制定阅读计划

第三步就是制定阅读计划，这个就不用赘述，个人经验就是要定时定量。其实我能找到全脑阅读法并非被人推荐，而是我意识到自己有ADD之后，开始对每次阅读效率做掐表。就是每次开始阅读时，我会看下时间，然后阅读一段时间（一般是30-45分钟）后，计算页数和分钟数的比例，最开始时，平均一个正常开本的书，我的阅读速度要花上5-6分钟一页，算下来每分钟阅读速度不到100字，一本《万万没想到》竟然看了十几天，当时就意识到有问题。通过对比和正常人阅读速度，才发现了全脑阅读法，现在平均一本20万字的书，大概只需要3-4天左右即可读完，大概速度在400字左右了，虽然离全脑阅读的标准还很远，不过进步明显。所以，要想海绵式吸收知识的阅读，必须要科学严谨规范的去对待。

另外，自制力差的朋友，可以加入一些读书会或打卡群，例如之前很火的007社群等。

4、预留独立的阅读时间

个人经验最好的时间段是早上，刚起床后2个小时效果特别好，其次就是临睡前，阅读可以帮助更好的入睡和记忆。这里要强调的是，独立时间很重要，如果你没有练就一番好本领，最好不要尝试在火车上进行深入阅读，效率极低而且效果不好。

另外，如果是精读书籍，最好就是我说的这两个时间端预留大块的时间。泛读的话，可以利用车上等人、午休、等孩子下课等碎片时间进行，充分利用。

5、阅读时间隔离干扰源

阅读是一件特别需要心力的活动，特别是全脑阅读，所以，在决定阅读前，把可能的干扰源都主动隔离掉，例如，你不可能一遍聊手机一遍看书，那样你只能是在欺骗自己。还有电视、孩子、吵闹声等，我个人越来越觉得碎片化的学习其实是个伪命题。

6、定期做输出，享受阅读带来的快乐

老付有句口头禅“最好的输入是输出”，阅读带给我们的快乐是需要定期做输出、做展现才能感受到的，阅读也讲究ROI，例如，定期的写作、朋友圈文字的分享、笔记、脑图或是线下的交流引入，都是能帮你把阅读知识点内化，发挥阅读力量的方式，只有定期感受到回馈，才能给你带来满足感从而享受快乐。这一刻，也许就是健身后带来的“脱衣时刻”吧。