请照顾好你的端粒

        科学家 发现了一种叫“端粒”的存在于染色体顶端的物质，它像一顶帽子置于染色体头上。

        在新细胞中，细胞每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次。当端粒不能再缩短时，细胞就无法继续分裂，直至死亡。因此，端粒被科学家们视为“生命时钟”。

        1984年，分子生物学家发现了一种端粒酶能维持端粒的长度。但端粒酶（人工合成）摄入太多，就会使身体走向癌变之路。

        研究发现良好的生活习惯、积极的生活态度和健康的心理状态可以人体内的端粒酶自然增加，促进端粒增长。

那么我们具体怎么做呢？

1，建立良好的人际关系。

2，学会减压。

3，进行适当的有氧运动。

4，冥想（自由联想）。

5，充足的睡眠（7小时）。

6，合理的饮食（均衡）。

        以上这些可以减缓细胞的老化速度，让我们的身心处于一个比较愉悦的状态，促进体内端粒酶的增加。