伴侣出轨了怎么办？

伴侣出轨了怎么办？

内容来源陈海贤的《自我发展心理学》

这个问题说出了我们对亲密关系真正的疑虑：被伤害的恐惧。

亲密关系是一个很大的冒险，因为我们要走近对方、信任对方、依赖对方，其实也是把伤害自己的权力交给了对方。背叛是对亲密关系巨大的伤害，出于对被伤害的恐惧，人本能地会想收回这种信任和依赖。而且这种反应都是下意识的。

就算你不想离开，有时候你也会对这个人排斥，觉得他很陌生，陌生到你开始怀疑以前的爱是不是自己虚构的。

怎么处理关系的背叛的裂痕？

首先要理解，在一起是两个人的事，而分开，只要一个人做决定就够了。所以，如果背叛的一方没有回来的心，那其实做什么都没有用了。

如果另一方没想离开你，但也不想离开第三者，只想保持现状，让你忍忍，那么这样是没有重建亲密关系的基础的。如果他愿意回来，两个人的关系才有了重建的基础。但信任的重建仍然不容易。

经常遇到的问题是，通常被背叛的一方会有很多的愤怒，而背叛的一方有时候也会因为这种愤怒而垂头丧气，甚至也会生气，觉得自己都已经做这么多了，为什么对方还放不下。

其实，愤怒只是保护自己的方式。愤怒的背后，是很深的哀伤。只不过表达愤怒要比表达哀伤容易而已。

不要总说：“你怎么能做这种事，你考虑过我的感受吗？”而可以说：“我那么害怕，害怕你会离开我，害怕到都不敢继续爱你了。”

而对于背叛的人，要能够看到自己对对方的伤害。

其实出轨对关系最大的伤害还不是背叛，而是“我受了这么大伤害，你居然看不到，或者不在乎”。有时候，为了避免自己的内疚感，我们可能真的会表面上接近，而不愿意看到对方的伤害，尤其是当对方有这么多愤怒和指责的时候。

总之，信任的重建是一个艰巨的任务，需要双方都有很大的勇气和耐心。

但是，并不是所有的背叛都必然要以分手结束。如果双方有足够走近彼此的心，关系也是能慢慢修复的，甚至它可能会加深彼此的关系，让彼此意识到，原来对方对我们这么重要，所以我们才这么容易受伤。