不专注，三分钟热度怎么办？

不专注的表现：

1.缺乏自我控制的能力。

2.不能持续性地将精力集中在一件事情上。

3.经常妄下结论，还容易愤怒。

4.没有清晰的目标，没有时间概念，一天时间感觉自己还没做什么就糊里糊涂的过去了，第二天照旧。

1.想认真做一件事，总是静不下心来，工作中业绩平平几乎没有什么进步。

烦躁

带来的危害：

2.损失了大量的宝贵时间，不知不觉已经因为年龄大而产生恐慌。

3.所制定的目标完成率非常低，因为经常达不到自己的预期，而对自己的能力产生怀疑、抑郁，形成了消极的心态。

4.花钱没有节制，或者说攒不住钱，并且赚钱的能力一直没有提升。

5.时间长了就形成很多坏习惯，最致命的是会影响自己的孩子（一个没有好习惯的父母，是培养不出有好习惯的孩子的，毕竟父母是孩子的第一任导师。）

流逝

检测自己的专注程度：

1.检测时间为一天（6:00-22:00），确定在哪天开始检测。

2.准备好手机的备忘录，记录所做事情的时间为（12:00/18:00/22:00），记得设置好闹铃，闹铃一响就开始用10分钟时间通过手机备忘录记录之前所做的事情，以及每件事情所用的大致时间。

3.到22:00的时候记录完最后一段，开始计算有多少时间用在工作上，或者与目标有关的事情上；多少时间是用在没有必要的事情上；在专注于某一件事的时候专注时间是多久，中途分心过多少次，为什么分心。

4.最好在监测前一天晚上，做好监测当天的时间表（一天的计划安排），如果没有每天的计划安排其实就是过一天算一天了，这种状态下永远不可能与“专注”和“财富”挂钩。

专注

如何专注：

首先明确一点，专注是有很多决定性因素构成的，就像一粒种子能够发芽需要具备发芽的几个因素。我们在前几篇文章中已经讲了几个因素，如欲望、信念、兴趣、自我暗示等（大家可以自行查看我之前的文章）。

1.目标（提前一天或者一个星期制定好自己的目标，前提是目标要合理，不能太高或者太低。目标分为短、中、长期，短期为三个月以内，中期为两年以内。大家可以好好的慎重的整理一下目标，一旦确定目标就要执行到底，在中途发现目标方向有错误就及时纠正，只要大方向对了就不要轻易更改。）

2.兴趣（请翻阅前面文章，有详细讲解）

3.详细的计划安排（下一篇文章重点讲解）

4.结交一个或多个能鼓励你将计划和意愿贯彻到底的人

5.重复不断地练习（任何事情没有捷径，唯一的捷径就是一遍一遍的练习！）

感谢您阅读文章，小编也在一直实践这这些事情，也希望大家成为朋友，一起努力，我们下一篇见！