男朋友的烟瘾这么难戒?原来是……

2019-09-27  本文已影响0人  书香飘零

关于男友烟瘾一事,我们聊过很多次。每一次他都信誓旦旦和我保证一定会戒掉。期间反反复复戒了又抽,抽了又戒。到最后我已经懒得管了。爱怎么样随他去吧!我曾经和他说过,你现在在我这里信誉等级为负数,我不再相信你给我的任何承诺和保证了。为此,我们经常小争吵,小矛盾不断。有时冷战,互不搭理。


久而久之,关于他抽烟一事,虽然我口头上不再说什么了。不过在我内心埋下了想要探究好奇的种子。我好奇的是他对于烟瘾大背后的本质是什么?


其实男友烟龄有十多年了,已经是习惯的产物。他也一直坚持这个坏习惯到至今都没想改变。我现在要求他彻底改变已有习惯,他本能是抗拒的!虽然经过通过达成共识,愿意改变。不过这其中的难度和付出的代价都是蛮大的!我们总是靠着毅力在死扛,觉得自己咬咬牙努努力肯定可以戒掉。我们太高估自己的信念,却从来不去思考用正确的方法。


表面上是戒烟,实则深入剖析就是关于如何养成好的习惯!好习惯可以让你当下收益,坏习惯为让你在未来为它买单。人们对于习惯的养成,总是任其自然,想到才会去做。在生活中,我们也会经常性忽略小习惯带给我们的大改变。我们只会高估自己某个决定性的重要时刻,却低估了每天进行细微改进的价值。事实上,你现在养成的每一个好习惯,未来都是可以让你不断复利的!每天做出的一点点改进,未来会有你意想不到的收获!改进1%并不引人注意,可是任何的习惯,加上365天,那都是奇迹!都是很伟大的!


可是好习惯既然怎么诱人,为什么我们大多数人都做不到?那是因为养成好的习惯一开始是艰难痛苦的,因为你哪怕坚持了很久,可依旧看不到起色和成果,这个时候你内心是崩溃想放弃的。一开始,你也感受不到习惯带给你的好处和影响。直到达到某个临界点,才跨入了新的境界。正因为开始的难,才有了后面坚持下来的美好!所有美好的事物总是姗姗来迟!我们要做的只是等待。还有一个原因导致我们半途而废,坚持不去的,那就是我们以错误的方式在培养我们的习惯。举例:上面说我男朋友抽烟的栗子,每次男友去我家,家人给他递烟时,他总是说谢谢,我正在戒烟。表面上是拒绝。可无疑是在告诉别人我曾经是抽烟的,我的身份还是烟民。如果换种方式回答,谢谢,我不抽烟。这个时候其实你的身份是已经发生了转变。你现在是一个全新的身份认知。所以习惯的改进不在我们追寻的目标上,而在于基于身份培养的习惯。当你每天不断的在重复习惯并且变成自动化了。这个事情才能算有阶段性效果!


具体到行动上怎么做呢?我个人觉得首先得有这个意识和觉悟。而且你得有心里提示,当你想到了就立马去付诸于行动,不要拖延和迟缓。并且你采取的行动最具体清晰最好。因为我们每次说要早起也好,健身也好,阅读也罢。只是大脑皮层想了一下。第二天忘了也就忘了。然后你得和你内在渴望追求的东西挂钩,因为戒烟只是表象,我们真正想要的是一种戒烟带来的解脱感!我们其实是为了脱离痛苦,追求快乐。这个时候,我们就会本能做出反应。既然抽烟给不了我真正意义上的快乐,那我为何还要继续抽烟呢?我的精神和注意力可以转向其他。


最后谈谈如何戒掉坏的习惯?那就是让它毫无吸引力!《这书可以帮你戒烟》的方法就值得借鉴!它告诉你,抽烟不能帮助你有效社交,也对你精神没有任何帮助。还会威胁你的身体。这样子你就会自动放弃。第二就是提高它的执行难度和高度,不断给自己设置障碍。让自己知难而退。


当你重建你的习惯,改变你的思维认知。那么你收获的不仅仅是习惯本身,而是未来上百上千倍的回报和巨大财富!

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