5个应该尽早养成的生活习惯

1、坚持早睡早起。
大学的时候几乎天天熬夜，带来的后果主要有三个：
1）上课精力不集中，需要浪费更多时间复习；
2）没时间吃早餐，得了慢性肠胃炎；
3）内分泌失调，黑眼圈严重，脸上痘痘不断。
上班之后不再熬夜，给我最大的感受就是经历变充沛了，白天很少会有困倦的感觉，工作效率很高。更重要的是，早起多出来的时间就是你和别人拉开距离的时间。晚睡多出来的时间基本都在无效的刺激中浪费了。
2、记录你的时间
你一定要清楚地知道你一天的时间都去哪了。做到这一点其实也不简单，很多人每天都是浑浑噩噩，一天又一天的就这么过去了，但还觉得自己一直在努力。
养成这个习惯我是分为两个步骤，计划和记录缺一不可。
首先要制定清晰合理的计划。我将这个计划分为年度目标、月计划和周计划。在年初我会用一定的时间去想这一年我要实现什么目标，重点在哪个方向提高自己，列出提纲。年度目标并不需要很详细，大概是一个白皮书类的就可以，比如今年想考哪个证书，体重下降多少等等。在年度目标里，你需要将一整年的目标拆分成12个节点，用于指导月计划的制定。
月计划和周计划就是根据年度目标和上个阶段的执行情况进行细化和调整，这两个计划都需要你将内容详细到天，周计划相对更加灵活和具体，可实施性也会更强。实施过程中当然会有各种因素影响计划的执行，你并不需要百分之百完成计划内容，但要想尽一切办法去尽力达到。
第二步是详细的总结，每天抽出15分钟对周计划完成情况进行总结，这时候你只需要记录事实即可，对照计划将完成情况和未完成原因写清楚。每周抽出30分钟对月计划完成情况进行分析，记录哪些因素影响了你的计划，你在哪些不必要的事情上浪费了过多时间。相信我，当年底你拿出一整年的分析数据，你不仅会感触很深，还会发现你的效率一直在提高。
3、保持长期运动
其实什么是好的习惯，就是可以让自己提高的习惯。运动显而易见是最简单的可以让身体和心理共同成长的事情。
身体上你会获得更好的精神、身材和健康，这比什么灵丹妙药都要来得更加容易和廉价，却更有效。心理上你会有更强大的意志力，更能集中注意力，还会变得更加利乐观和外向。一个常年健身和常年宅在家的人给人的观感，给自己的感觉都有很大差异，运动也是提高自己的竞争力有力武器。
当然你不需要立刻就去办健身卡或者买台跑步机，我个人是先从散步开始，感受户外的空气，感受阳光或者细雨，先让自己动起来就好。运动不需要超量，轻度运动每天半个小时就可以，如果你想要健身，隔一天2个小时的运动量也不错。
4、定期清理杂物
这或许和成长没有什么太大关系，却和你的心情有很大关系。家里的东西不是堆得越多越好，不需要的东西放的乱七八糟会让人起床就感到不爽。我通常是每个周末的晚上进行整理，把家里的东西摆放整齐，没用的东西丢掉，然后换季的时候把下个季度不用的衣服、被褥等清洗好收起来。如果实在没时间至少要把衣服挂整齐，如果你每天都看着沙发上的一堆衣服，很难说会心情美丽。
5、保持输入和输出
无论你有多忙我都建议每天至少抽出30分钟进行阅读，成长或提高的来源在于输入，如果你每天都没有输入只有输出，那么你输出的东西价值不会得到提高，你的价值当然也一样。
尤其对于职场人来说，很多人会觉得在工作中也得到了提高没必要也没时间看书。当然在工作中肯定会积累经验，越做越熟练，但提高自己最重要的不仅是要把会的事情做好，更重要的是你一直都在学习不会的东西，大概就像量变和质变的关系。
看书也不局限于纸质书籍，电子书、视频等等都可以当做书来看。看过之后还需要进行总结和实践，看快书我觉得没什么意义，不是应付自己就是应付别人。你可以花很久看完一本书，但是你要将书里的内容尽可能转化成自己的东西。
转化最高效的途径就是输出，教是最好的学，你可以在豆瓣上分享你的读书笔记，也可以在读过一本书后写一篇总结来告诉大家你读懂了什么，还可以在看完一份视频教程后亲手做一个产品展示出来。保持长久的输入和输出，一定可以更快的提高自己。