健身是个好东西，希望你也能享受

注意，我说的是享受而不是坚持。

享受分两个部分：

一、运动时：享受在撸铁&跑步时汗如雨下的尽力畅快，享受在举不动铁时还咬紧牙关的自我突破，享受在做完一组动作后的如释重负，享受在进入下一组运动时的微微心理紧张；

二、运动后：享受每日用不完的精力，享受上十几层楼而不用气喘吁吁，享受更长时间的耐力，享受更好的爆发力，享受充沛的激情，享受年轻。

那，怎么做？

1.工欲善其事必先利其器，从现在开始关注健身类权威公众号，扩充自己的健身知识，以教会别人为目的去学习；

2.从现在开始记录自己的健身次数和健身时间，撸铁重量，跑步时长等，不用非得去健身房，如果在每天上面花费过多时间，你就厌倦了；

3.边学边练，光看没用，瞎练也不行，学一点练一点，每天记录这些小确幸。

健身其实是在和自己对话，在健身房，更多听到的是嘶吼，器械金属碰撞声，跑步机轰隆声，还有呼吸声，交流聊天其实没多少，所以健身其实是一场和自己身体与灵魂的对话之旅。

这款蛋白粉味道很像阿华田，正！ 体重不是最重要的， shape才是关键。

祝健身快乐

崔弍

20170830于上海