《精力管理手册》第一周

1.请问你怎么理解《精力管理手册》？

答:我认为精力管理就像是保持自律，精心制定规划管理自己实现它；持久的自我约束规律自己。

2.请问你怎么理解为意志力充电呢？你是如何意志力充电呢？

答:手机充电是手机没电了给它通过充电器的帮助充满电。

意志力充电:我们人的精神感到不足或精神颓废时需要改变精神使之充满力量，积极向上。

改变方式:听十点读书、一人跑步时放空、找人倾诉。

3.如何理解你在人生效率体系2.0版中的构建认知？

人生体系分为时间管理

时间管理→知识管理、自我管理、思维管理

自我管理→目标管理、效率管理、精力管理

知识管理:靠听书（睡觉前 跑散步时）

目标管理:定出小目标一点实现它。

精力管理:靠睡觉+早起。

4.请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

答:应该有目标管理。因为目标管理就像是我们对自己的约束是动力，不断推进我们实现目标向前向前再向前。

5.给自己构建一套全年精力管理方案。注:哪些事需要每天坚持？哪些事需要每周坚持？哪些事需要每月坚持？

每天坚持:早起 打坐 写日记。

每周坚持:跑步+快走 周总结。

每月坚持: 1本书+听书20篇 卡里储钱 月总结。