成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个好习惯变成自己的。

01最适合4点起床做事

（1）早上荷尔蒙分泌更旺盛

（2）用三小时为大脑休息充电

健康成年人大多是1.5小时快速眼动睡眠，1.5小时非快速眼动睡眠，不断切换。最初的两个单位时间，也就是睡着之后的三个小时中，会进行高质量的睡眠，之后则是浅层非快速严冬睡眠与快速眼动睡眠组合。

   我们要将三小时的睡眠时间视为一种投资，每次熬夜之前都先睡一会儿。熬夜前的三小时小睡。就是避免身体和头脑疲惫的“预防药”。

睡眠的质量不应该用“时间”标准区衡量，而是应该根据“熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽”来判断。

能塑造一个人的是性格而非能力。

02一大早化解一整天的难题

（1）一大早确认最应该做的事情

重要的是让谁，在什么时候，做什么。列出这些信息之后，再根据重要程序编号。

工作大体分为三类：重要事项；紧急事项；日常事项

（2）“艾维李金点子”

①“重要的工作”有哪些？

②“紧急的工作”有哪些？

③“能拖的工作”有哪些？

（3）经营学中的ABC法则（20%，60%，20%）

（4）无论是多么重要、多么冗长的报告，都要将结论及其三条最重要的理由归纳出来，写在第一页纸上。

从结论写起，是商务人士的写作常识。写报告时，要尽量将要点归纳在第一页上。至于得出这个结论的原因或根据，最多只能列出三条。原因也许会有很多，单重要的原因顶多也就三点。有了这三点，就能把握住这件事的大致轮廓。列出原因的时候，也要从最重要的原因开始写起，不能胡乱排序。

03早早上班，事业指数迅速上扬

（1）要从根本上缓解疲劳，只有“改变生活方式”这一种方法。

（2）可以多参加各种各样的晨间学习会。

04一大早学习事半功倍

（1）想做的事情要一大早先做

（2）清晨让写书轻而易举

（3）用才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入

（4）一大早看书是与作者的“战斗”