小食物大能量

（1）本身不怎么吃零食的我，虽然从小给孩子灌输的有各种营养知识，可是难免还是会满足娃偶尔的那点小心思，购买一些他们喜欢的小零食，不过娃每次吃的不多，一小盒奥利奥的饼干能吃一周，因为他们也知道这些并不是健康的食物。

找了找家里现有的食物，终于集齐九宫格，可以召唤能量超人啦。

再逛超市，看清楚食品标签，牢记这个公式：1Kcal=4.184KJ，就能算出一包食物的真实能量。

比如：下图中大家熟悉的巧克力，每份6克的能量是141千焦（KJ），换算成千卡（Kcal）就是141除以4.184，答案是34Kcal（1粒）。这一袋是84g（14粒），总能量就是476Kcal。

（2）再找出至少4个隐藏在自己身边的高能量食物？

在家里的厨房发现了一些小秘密，

1小盒100克咖喱酱约530Kcal，

1小瓶200克的牛肉酱约1200Kcal，

1瓶500克的芝麻香油约4400Kcal，

1盒300克的麻辣花生约1830Kcal。

根据2013年的《中国居民膳食营养素参考摄入量》得知，成年轻体力女性每日所需能量约是1800Kcal，原来一盘麻辣花生下肚，就已经满足每日所需能量了，还好我吃不了辣的。

每100g能量值排列由高到低