Yin钵瑜伽8.5

六年前，我的瑜伽启蒙阶段，接触了各种风格、流派的瑜伽，也感受了N多瑜伽老师的气场，其中就有昆达利尼、铜锣冥想，这个派系引导我们更多的内观、冥想、静下来。Yin 钵瑜伽跟这个派系有点共通之处，算来这是第三次上文文老师音钵课，第一次在她家享受私教，第二次公园露天户外，第三次是在英子瑜伽。

课程伊始，文文老师介绍音钵瑜伽渊源，我因为已学习过，便双莲冥想开启同步打坐，越来越喜悦打坐，双腿也越来越给力，没刚开始那么容易麻了。听到老师讲每人发一盏灯，愿大家练习中守护好自己内心的那盏灯，便捧起自己那盏灯，刚好放入禅那手印中守护。

阴瑜伽体式练习部分，听着美妙动听的音乐，随着每一次呼吸，感受身体越来越软，在最舒服的状态下，体式在悄悄加深。有点困难的是牛面腿前屈，肝胆经的练习总是有点紧张，但不同于初学者时候的自己，虽然体感不适，稍稍有点难熬，但没有那么想急于退出，多了些安在当下，更能享受这份酸痛。

每个体位3-5分钟，脑袋放空，思绪放松，当然也不由自主想了很多事，解了很多愁，真是宁静独处，跟自己的心相处的好机会。

体式部分结束后，躺下来享受音乐会，像婴儿睡觉一样屈手肘放头两侧。音钵声音阵阵袭来，越来越近，第一组时候还以为文文老师在给我开小灶，因为声音已直抵耳边。第二轮、第三轮…才反应过来垫子圆形状，以及递进式敲钵传送的奥妙，感觉有一股强大的力在驱赶身心的小鬼和负能量。想起六年前第一次近距离感受铜锣声音时候，有点怕，有点抗拒，不知道会被带往何处。有经验之后就是全然放松，声音从两个耳朵直逼进来，我欢迎它们，声音在眉心汇聚消散后，我平静的送别它们。

伴随文文老师摆弄各样法器发出的美妙声音，我听到有人在咳嗽，好几个人在打呼，我自己的身体也逐渐变的深沉，重到一动也不想动，中间鼻子有点痒痒，我就感受这个痒痒，享受这个痒痒，因为我无力，也不想破坏这份宁静和深沉，索性随它去。我没睡，但也似睡非睡，自认为这是最好的状态，不错过，清醒又迷离。

Sawasana部分，文文老师给每个人送来了野桔精油香氛，也太幸福了点🤩

结束后鼓掌拍照分享感受，帮文文老师收拾，内心是丰满喜悦的，身体是无限放松又深沉的。有一些好奇和想要学习的部分，便也在课后和文文老师进行了交流和互通。

做学生，是一件幸福的事儿。