“青音疗愈夜读会”第三天

青音疗愈夜读会第三天读的是《瓦尔登湖》结算--“我在哪里生活，我为什么生活？”

这篇文章文字很优美，让我印象深刻的就是“让我们像大自然那样从容不迫地度过每一天吧”，想早起就早起，想歌唱就歌唱，顺其自然，其他更深的感悟我还没领会到。

看来，还是小故事更吸引我。

今天的静观减压训练是调低杂念，身体扫描训练。

这个训练的目的是能够倾听自己内心的声音，探索情绪和身体之间的关系。

当人们感到快乐、愉悦的时候，身体会觉得有点痒痒的；害怕的时候，会感受心脏在扑通扑通直跳；遇到倒霉事，心会往下一沉，这是身体在告诉我们关于情绪的信息。

今天，跟着青音老师的引导，我关注到了我的腹部、大腿、脚趾……我告诉自己去理解它们、善待它们，接纳它们，因为它们就是我的一部分。

在不知不觉中，我竟然睡着了。一般我都是12点过才睡觉，没想到在训练的过程中，不到11点我就睡着了。