21天锻炼积极思考习惯训练-day4

本挑战的目的是通过记录每天发生的三件好事、或运动、冥想、每天表达一次感谢等方式，锻炼并转变思维模式，使自己的思维模式变得更积极，更高效地工作，更幸福地生活。

Day4

开心日记（改了一下名字，记录让我开心的三件事，比感恩日记和成功日记更直观而且要求更低XD）：

1）旷日持久的大杂事终于只差最后两个步骤了，高效集中解决小问题

2）今日份社交量拉满，帮别人带的活也都完成并都有回应。即使对于i人，有质量的社交也是必要的。

3）从剪彩纸中获得简单的快乐和平静

运动：1分钟平板+帕梅拉10分钟HIIT(做到怀疑人生，感觉最近几天都不会尝试了)

冥想：下午忙完了后听了15分钟恢复精力的冥想（然后不小心睡着了）