刻意练习的本质

怎样去刻意练习呢？刻意练习的难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。

刻意练习的本质是什么？

刻意练习的本质就是培养自己的长时记忆，它是区分新手和专家的一个重要能力，我觉得和《学习之道》中长期记忆是一样的。

培养长时记忆要点有哪些呢？

• 赋予意义，精细编码：专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。在学习的时候，开始要了解这个领域的术语，把这些术语进行组块，有利于转化为长时记忆。
• 提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者以更好的方式存储。这个过程也是组块的过程。
• 加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。

认知复杂度是什么意思？认知复杂度建构客观世界的能力。认知复杂度高的人具有高度复杂化的思维能力，更善于同时使用互补与互不相容的概念来理解客观世界。认知复杂度高的人隐性知识也高。

如何获得隐性知识？就是从情景里去学习，在哪里去什么情景应用，就去那里学习。比如，你要学习编程，就应该在GitHub里学习，因为你以后编程就是通过GitHub。

在《学习之道》中，学习过程分为从上至下的学习过程（纵览全局），从下至上的学习过程（搭建组块），而背景环境是连接上下两个过程的桥梁。背景环境从某种程度上来说，也就是情景中学习搭建组块，去获得隐性知识。

如何从情景学习出发，当一名认知学徒呢？

• [ 找到学习共同体]：因为大量的知识在学习共同体的实践中获得的，所以有效的学习不是闭门造车，而是去寻找学习小组。
• [ 隐性知识显性化]：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。
• [ 模仿榜样]：也就是在现实中寻找自己的导师，或者在网上寻找也可以。
• [ 培养多样性] :在多种情况下去实践，以此强调学习广泛的应用范围。

还有一个重要的启发：耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。