五月本来是春暖花开，万物复苏的季节，天空也蓝了，空气也清爽了，人们脸上的微笑也绽放了。

可是，不知为什么过完了五一以来，整个人感觉怏怏的，打不起精神。

正好同学群里有人发了一张“五月病”的图片，一石激起千层浪，大家伙不禁纷纷跳出来赞同，表示本宝宝也不开心了，看来“病”了的人不止我一个。

五月份你“病”了么？

一.为什么会得“五月病”

说实话，我之前从来没有听说过什么“五月病”，我也不知道这个有没有任何科学依据。生活不易，可能大多数人只不过想以此表达各自对当前生活状态的不满，发发牢骚，消遣一下而已，大可不必当真。

但是，把所谓的“五月病”放在一边，自己最近的状态比较低迷，这个是真真存在的，之前没留意，这下可不禁引发自己的深思，我到底怎么了？

我到底怎么了？围绕着这个问题，我静下心来特意启动自己的元认知，双手合十，双腿盘坐，坐享观心。

过去一年的种种经历不由像幻灯片一样在我脑海回放，我努力抓住每一帧的画面，不错过任何细节，过去一年自己的变化很多，尝试了很多新鲜事物，收获颇丰。

虽然大部分的回忆是美好的，但是最后发现自己的痛点也定格在那些浅尝辄止的爱好上面。

为什么有些我坚持下来了？比如健身，读书，打坐。。。可为什么有些当初那么喜欢的却在不知不觉当中放弃了呢？比如摄影，绘画。。。

二.习惯引力

你有那么多爱好，到头来还有几个在坚持？这就是我对自己的提问。秉着打破砂锅问到底的死磕精神，我特意在脑海中搜寻相关知识，是的，我要开始剖析自己了。

为什么习惯就那么难养成呢？在《坚持，一种可以养成的习惯》一书中，作者古川武士提出一个概念——习惯引力。

所谓习惯引力，是指身体在保持固定的状态会比较舒服，发生变化则视为一种威胁。

每个人都受习惯引力的影响，让身体自然有“对抗新变化，维持现状”的倾向。

那习惯引力到底有什么用呢？

抵抗新变化：若将某项行为转变为习惯的话，必须客服习惯引力。

维持现状：一旦突破前一个习惯阻力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。

所以，习惯引力其实就是一道双向闸门，在你没有把爱好培养成习惯之前，它会想尽办法把你堵在大门之外，一旦养成习惯了，你想跑都不跑不了，就是这么霸道。

三.简单的事情重复做，重复的事情用心做。

了解了习惯养成的机制，我的思路就慢慢开始变得清晰了，随后就把养成的习惯跟放弃的习惯分别写在两张纸上，相互对比我发现了几条规律：

1.开始越简单，习惯越容易养成

一开始我学习打坐，是缘于笑来老师专栏提到的锻炼元认知能力的方法之一——就是坐享，刚开始也什么也不懂，也不知道到底该怎么坐，如何控制呼吸，控制自己的意念，只觉得每天静坐十分钟很舒服，慢慢每天睡觉前坐享十分钟，有时候坐着困了，直接倒头就睡，还有助于睡眠。

后来慢慢在静坐之中领会到静的力量，观察自己意念的走动，就像灵魂出窍一般，可以跳出身体本身，像一个旁观者，观察自己情绪的波动，观察自己内心的变化，这种感觉很奇妙，让我慢慢上瘾。

2.不要同时培养多个习惯

在我学素描的那段时间，因为之前毫无绘画基础，是怕觉得刚开始上手太难，特意买了一本《30天学会绘画》，一个星期后按照书本上的教学，我可以不费吹灰之力画出一朵美丽冷艳的玫瑰花，那时候可把我乐坏了，忍不住到处显摆。

可是好景不长，自认为画画对于我来说已经小菜一碟了，因为不小心看到了网上很火的手机修图，自己贪心想短时间内快速掌握多项技能。

结果因为时间精力有限，疲于奔命，没捡到西瓜，也丢了芝麻，兴趣也在两边的奔波之中消耗殆尽，最后画笔跟修图教程都被束之高阁。

我画的小玫瑰

3.不做伸手党，主动去探索。

最后我要说说让我又爱又恨的健身。其实我陆陆续续健身快五年了，没错，我就是你们传说中拥有八块腹肌的男人！！！

是的，那是曾经，至于是什么时候我都快记不清了，为什么？因为那是好久之前的事了，我现在已经成功退化为大白。

至于为什么这么多年我没有放弃健身，很重要的一个原因就是我的发小是一个天天打鸡血一般的健身狂魔，每当我想放弃的时候，他便用尽武力把我拖进健身房。

但是这也是为什么这么多年我泡在健身房，但依旧挺着“游泳圈”的原因所在——我习惯了做伸手党，我放弃了自己主动探索，主动思考的机会，所以当然我也不会体会到健身真正带给我的乐趣。

我想，要不是我发小每次威逼利诱与其一起锻炼，恐怕我早就放弃健身了吧。

保持微笑

总之，不管是“五月病”也好，还是六月病，七月病，很多时候我们只不过是不够了解自己，真正静下心来剖析自己，找到根源，及时化解，我相信文字是最好的解药，想通了，能写明白了，也就药到病除了。