照见自己

通过诺言社区，我有了一个成长小组。我们这周有一个小作业，请不同时期认识的朋友给自己五句话的评价。然后我就在群里半开玩笑地说，这个作业对我是个挑战，我可不敢请朋友给我评价。感觉应该会收到很多赞美和吹捧，不太想听怎么办。

玩笑归玩笑，其实一半的真心话是不敢高调。我的潜意识里还是有“想要讨好别人，顺应别人”，以及害怕被别人讨厌。虽然是人之常情，但我已渐渐走在追求勇气的路上。在心理咨询工作中，我们见证很多人生问题就出在于对自我的不肯定和对他人评价的依赖和病态追求。所以，我对这份作业的价值心存疑问。

如果只是在头脑中反复考虑这件事情，很多不同的意象会重叠、交叉，造成思维的混乱和干扰。一会儿担心别人笑话，一会儿担心千篇一律的客套话，一会儿担心没人回应，一会儿担心做了这作业没什么意义。

所以干脆关闭头脑，付出行动就好了。我发了一个朋友圈，邀请看到的人给我留言。

我实际得到的体验完全与我设想的不一样。首先，“担心别人笑话”是个虚假预设。其实发出去请求之后，我发现心反而就安稳了。笑话我的人并不会来给我留言，即使留言了也无法对我造成任何伤害。毕竟，语言暴力有一个解码过程，也就是说没有我的解码，没有任何语言可以伤害到我。

其次，即使我的微信联络人有多达1100多个，真正认识我的，肯为我用心写下留言的，又刚巧在那天看到我发信息的，非常少。我总共只收到了九位朋友的评价。其中两位初中同学，两位高中同学，一位大学校友，一位是新航旧同事，另外的是我当上妈妈以后在新加坡华人社区里面认识的朋友们。

读着朋友们的简短评价，我不仅没有想象中的不好意思，反而感到十分的温暖。这温暖来自于，这些朋友不计较这是一个多么琐碎多么无聊的请求，也不计较是否会损害到他们的时间或者智商，他们认真地回忆着我，写下了他们心目中认为恰当的词语。这些词语成为了我通向他们的桥梁，也成为了我照见自己的工具。这些词语的产生不需要我的认可，正如真我的价值，不需要认同，因为每个人的真我就是力量和美好的源泉。

收到的评价有：

“”“聪明” “坚韧” “知道自己要什么然后尽力去获取”

“一颗善良而不羁的心” “一副自信而自迷的躯壳” “一份简单而执念的生活态度” “一种包容而坚定的理想追求” “一堆混杂而沉浸的学习”

“美妈” “心大” “积极” “好奇” “感性”

“潇洒”

“富有才华” “积极进取” “热爱浪漫” “善于总结” “思路清晰”

“善良”“ 知性” “阔气” “爽朗” “真诚”

“真实” “有趣”

“美貌”“睿智”“有趣”“懂生活”

“认真的学生” “耐心的妈妈” “有趣的朋友” “乐观的人” “大爱无疆”

真的是一份美好的作业。