2018-12-16 晨间日记

2018.12.16 （日） 农历  冬月初十

天气：阴，-4~9，空气 轻度污染

纪念日：无

昨晚就寝：22:41      今日起床：4:18   中间醒了一段时间  

昨日事件回顾：5点  收拾房间，写日记，洗漱，吃早饭，看了一会儿书，小憩了一下，刷了一下手机，看了看最近的热门电影和书籍推荐，下载了几个电影准备观看，然后去超市采购，回来和老公一起做饭，饭后去了崇文门，逛街，看电影，吃回转小火锅，买鞋，回家，睡觉

昨日饮食：超标，吃了罪恶的冰淇淋和小火锅，不过今日上称也还凑合      

昨日锻炼：逛街 10000+

昨日交际：老妈微信沟通了几句还没沟通完

昨日精进：

1、一修读书《精进  下》   高效学习；突破思维限制；努力；成功。 光听书还是感觉很笼统，这本书实质上不知道是不是有什么干货，其实买了这本书，有空可以扫读一下，但是优先级没有很高。

2、电影《海王》 真的很好看，画面做的很华丽，剧情虽然有老套，不过3D效果不错，看得很过瘾

今日计划：1、一修读书  2、 《非暴力沟通》

昨日反思：

1、为什么总容易生气呢？生活应该轻松一些，因为冷笑话和天马行空的想法而纠结本身也是个笑话，把他看做一种特质吧，也学会接纳和包容

2、非暴力沟通，多用鼓励和温和的语言

3、试着自己减压和排解，慢下来，停3秒法则

4、打算看看《幸福公开课》的视频

昨日小确幸：

1、伟小东准备好了早饭

2、电影很好看

3、伟小东给买了两双鞋子

今日计划：

1、和伟小东沟通计划   2、洗衣服  3、身体大扫除

今日心得：

学会放轻松，人生需要幽默感，要培养幽默感