改变不能改变的，不仅瘦还要健康
2019-01-08 本文已影响8人
敏敏_32ad
参加减脂营已经过去一周了，目的是突破平台期，让体重降下来，不都说好女不过百么，就让这句话给坑了，一年多了在这个坑里徘徊不前，希望这次在几位老师和队友的监督下可以跳出这个坑。
改变不能改变的，不仅瘦还要健康
结婚生孩子以后体重一度飙升10kg以上，几年间不断尝试各种减肥方法，最后总结也只有管住嘴迈开腿6个字，几乎所有人都知道的道理，虽然浅显，但是做起来真心难，因为这条路上有火锅，烧烤，蛋糕，各种甜点在挡着路。
一开始我尝试节食，效果明显，两个月10㎏没有了，开心到飞起，开始身体出现大问题，抵抗力下降，过敏到崩溃，头发掉很多，然后恢复饮食一年多，所有的肉肉又回来了，身体还虚的不行，站在称上时想死的心都有。
第二次我又调整方式，开始运动健身房一周3次左右，开始了解关于食物营养方面的知识，尽量不吃甜食，减少主食比例，一年多时间，10公斤肉肉又慢慢的减掉了，身体情况也在慢慢变好，体脂率从34左右降到23，可是这半年就再也没有突破，体重不变，什么都不变，很是懊恼！反思过后1、有暴食的情况2、喜欢喝酒3、吃太多高油的食品4、零食不断，总结起来还是没有吃对。
第三次，也就是现在从2019年起偶然看到朋友发的朋友圈参加减脂营，抱着试试的太度，万一成功了呢，就当是给自己的新年礼物，让自己美美的过年，一周过去了，很轻松也很意外，可以轻松的吃饭打卡，意外的是老师们很专业也很负责，几天里学习到了吃什么，怎么吃，吃多少。
减肥什么的其实就是要养成一个健康的生活方式，因为减肥是女人一辈子的事业，只有成为生活的一部分，习惯了这种方式，才能坚持得下去，减肥才不会成为困扰，才能自自然然的瘦下去美下去，当我脑子里不在有减肥这两个字的时候，我想就是成功的时候………
与大家共勉……
