重度抑郁一年自愈的全过程
点击名字关注我哟。你不孤独，还有我会一直陪着你。
本文正文字数约3000字，配上7分钟的音乐刚好哟
静心Matthew Lien - Jing-Frist Light
👆可以点开音乐静心品读哟，Matthew Lien的音乐非常疗愈
收录了很多大自然淳朴的声音，治愈我们受伤的心
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
以上选自：国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台/百科名医网
没想到时光飞逝，距离我去年抑郁一整年已经过去了6个月了
曾经我很害怕我会陷入那个魔咒，听说抑郁是不治之症
多数病例会反复发作，触发事件再发生必然又陷入其中
对于我而言触发事件就是“失恋” “失业” “重要的人分离”
但现在的我知道我不会了，没有人能让我的心真正的受伤
那个伤害我自己的人其实是我自己，我接纳了我的所有
无论是好的坏的，善良的邪恶的，存在即合理
身边还有很多朋友们陷入了情绪的牢笼里
我愿意分享我的故事给你们
希望能给你们一些启示和光
以下是2019年12月31日写的总结，绿字为近期修改
2019年小恩抑郁一年自愈的全过程
——小恩的自白
转眼间2019年就这样过去了
在这一年里我经历了谷底和巅峰
以前从未想过自己会得抑郁症
毕竟我总是大咧咧嘻嘻哈哈的
但也许也正是因为没有太多心眼
所以当我经历了一系列事情后
开始怀疑人生怀疑自己不断自责
陷入了一个深不见底的黑洞里
就好像戴着墨镜看世界
一切都是灰黑色的
感受不到任何快乐
via：那时下班回家拍的图，眼里都是黑的
不想和任何人联系
也不愿意走出房门
每天就是躺着睡觉
看到信息也不回复
看着家人担心落泪
我内心却冷漠无情
内心想的只有如何解脱
只有解脱才能得到快乐
搜过无数种结束生命的方式
甚至已经规划好了一切
做过小实验就差实践了
via：请勿模仿，我骗家里人说是不小心的。
我不在乎家人朋友的感受
因为我觉得大家
迟早会接受我走了
会痛苦一段时间但都会走出来
但唯一那个让我活着的理由是
我那两个最小的表弟和表妹
从小他们就是我带大的
现在他们还未成年
我害怕在他们成长里烙下了阴影
我希望他们能拥有快乐的童年
via：在妹妹家里拍的
也许正是这个点
苦苦的撑着我度过了抑郁期
从2019年初到了2019年底
看过医生拿过药却不愿意吃
因为我觉得自己是心病
我觉得我要靠自己站起来
而不是靠心理辅导和药物
via：请看时间哈
16-17年我还学过心理学
还考了心理咨询师证
如今但却无法自救
甚至乎去见医生时
我认为他们那些都是套路
每一句话背后的动机我都懂
专业知识变成了我怀疑的证据
但还好我还是相信这个世界上有真诚的人
因为他们一直没有放弃过我
我怕我点名感谢会写漏了
反正每一位在这个阶段关心过我
鼓励过我的人 我会用心一辈子的感谢你
（现在我觉得我还是有必要感谢一下,如果没有记录下来人的记忆是容易遗忘的）
评论里大家可以留言，我一一点名感谢哈！
阿辛和阿源是我从来没见过面的网友
但却是我最最最最想要感谢的两个人
来自陌生人不求回报的善意与一整年的陪伴
当然还有记事本圆梦小组的小伙伴们
还有每位关心过我的你们❤️
（没有聊天记录的时间就是状态不对劲的时候，看到也不回。我抑郁时一整年都不主动发信息。）
如果有朋友怀疑自己得了抑郁症
想要找人聊一聊 可以找我
简单的判断还是没问题的
一旦是咨询没办法解决的时候
我会建议去找专业的医生（最好去专科医院）
深圳的朋友可以去找这两个医生（深圳专科医院为康宁医院）
1⃣️ 深圳中医院 薛耀医生
🌟推荐：心理咨询 心理辅导
拿药可以选择中药（其实没什么效果）
找他做心理辅导很不错，价格便宜（45分钟 大概160元 比起外面7.800的便宜多了）
跟他聊天我很舒服 最舒服的医生
2⃣️ 深圳留医部保健办专家门诊 杨权教授
🌟推荐：诊断病情 拿西药
他没办法网上预约的，要去现场拿号
周一、周三、周五上班
教授目前是在睡眠科 退休返聘的老教授
教授其实以前是精神科的 几十年经验
所以他对于抑郁症的判断更准确
用药会更精准 因为其实抑郁的药
有分很多类型的
（我就不展开说了，太专业了 我当初在知网论文上做了很多功课）
3⃣️ 深圳康宁医院
🌟推荐：心理咨询 诊断病情
需要网上先提前预约 建议第一次先挂心理咨询科室
让医生为你做出专业的诊断
绿字是我今天补充的，曾经我没写上是因为专科医院体验感不好，上个月我去过一次，发现10年的变化真大，政府的医疗体系里的人文关怀确实有进步了，希望二三线城市也能尽快完善。
心理障碍需要的关怀治疗有的时候比医疗器械和药物治疗更有效。
其实一般人还是建议听医生嘱咐直接吃西药配合心理治疗
大约一个月就可以康复了
而且不用终身吃药
药物对身体也不会持续伤害
如果不想吃药
首先你要考虑你是否可以无限期不工作
家里人无条件包容你接纳你不给任何压力
我很感激我在一个充满爱的大家庭里
即便我多么不堪 他们都会站在我身边
告诉我没关系 他们都会爱我的
其次是自己要找到问题根源
面对它解决它 才能慢慢好起来
🌟以下为抑郁症的症状，供参考：
1.情绪低落，高兴不起来；
2.对日常生活丧失兴趣，无愉快感；
3.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
4.注意力记忆力下降；
5.自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来充满悲观失望；
6.思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；
7.反复出现想死念头，或有自杀行为；
8.失眠，或早醒，或睡眠过多；
9.食欲问题，比如食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食；
10.欲望或动力明显减退。
愿我们都能过得健康快乐
这比任何金钱地位都重要
终于熬过了黑暗期
如今觉得自己的咨询
也能达到一个新的高度了
一直没有对外说我可以接咨询
是因为我以前总觉得自己能力不足
但是现在我有把握可以解决95%的问题
PS：把亮度调到最大你会发现照片里有惊喜哈
从2015年底起做了咨询师
专职2年，兼职3年
至今也有5年了
主要是还是情感咨询为主
服务年龄从 14-60岁
在各大平台上应该也不下3千单了
所以也算是各种情况都接触过
不用担心你的事情太复杂
分手 做小三 离婚 出轨 堕胎都是小事
这个世界永远有比你夸张狗血的人存在
（比如我自己哈哈，我的故事三天三夜说不完的）
原本以为我已经见识到了世界的狗血，没想到因为疫情我做了5个月的志愿者
除了情场之外，这个社会的金钱交易更为狗血精彩，还有全球各种神奇故事
我想可能我们永远不要对人生设限，你都不知道自己会遇到什么
PS：曾经我们的塔罗咨询师天团哈哈哈哈，无比想念我曾经的小伙伴们
毕竟花了2年时间一起从小别墅的初创团队到最后A轮的千万融资
一起努力付出的日日夜夜和点点滴滴恍如隔世
以前还做过腾讯、好色派沙拉、益田假日广场、
海雅缤纷城MMT 等等 活动
2018年还接了la parire茶花会的商业单 活动讲师
分享占星 塔罗 心理知识 也没告诉过大家
（ 就是那个贵妇护肤品 一滴500块的精华
反正我是用不起的 哈哈哈哈哈 ）
但如今我又信心可以跟大家分享
可以接各种商业活动和咨询单了
我主张以轻松有趣的
占卜算命的方式切入问题
再结合专业的心理咨询方式
给客户完全不一样的体验
以及最重要的是帮助大家解决
藏在心里已久的心结
过上真正轻松幸福的生活
心灵上的感冒真的非常影响生活品质
所以我想尽我所能帮助到大家♥️
本文仅代表个人观点，如有不当之处，请多多指教！也欢迎讨论哈！
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可是都没有的话，你怎么好意思说你爱我呢？哈
感谢每一位把我这篇如此多字的文章看完，不管你爱不爱我，我决定爱你！哈
