如何与自己和解呢

最近一直心情不好，学校里跟学生心情不好，家里呢，经常跟某人生气，总觉得哪哪哪都不对。真的很生气，很郁闷，一生气就肚子发紧，硬邦邦的难受。大概能够想到的就是与自己和解，如何和解，不知道哎。