凉爽的早上_2022年7月10日跑步日记（补）

跑步时间：2022年7月10日06:06

跑步地点：马路上

当时气温：二十四度左右

污染指数：45（空气质量为优）

跑步距离：4.03公里

跑步时长:34分47秒

平均配速：8分37秒

平均心率:114次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：62厘米

跑完后手测即时心率:18*6=108次/分

六十秒后手测即时心率14*6=84次/分

昨天的跑步日记，竟然忘记了，今天补上。一般很少会忘记的，因为晚上睡觉前都会检查一下的。结果昨天晚上有土豪请客吃日料回家太晚匆匆忙忙洗完澡就睡了，直到今天早上跑步才想起来昨天忘记跑步日记这回事。

昨天早上还是很凉爽的，有风，很舒服，没有闷热的感觉。跑的很慢，八分三十多秒的配速，平均心率114，跑完后心率108，六十秒后心率84，强度很低。