神经营养素（3）：镁、铁和锌

作为多动症（ADHD）儿童的家长，我们常常会对孩子的行为和学习表现感到困惑和担忧。根据多动症情况的不同，大致可分为轻度和重度两类。对于那些轻度的多动症群体来说，补充矿物质，尤其是镁、铁和锌三种矿物质就显得尤为重要了。

镁：自然的镇静剂

镁元素在自然界广泛分布，是人体的必需元素之一。其在人体中的作用广泛，除了促进骨的形成、维护胃肠道和激素的功能等作用外，镁还具有调节神经肌肉的兴奋性的作用。镁和钙、钾离子协同维持神经肌肉的兴奋性。当血中镁过低或钙过低，兴奋性均增高；反之则有镇静作用。

除上述作用之外，镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。而与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。对于抽动症的孩子，镁的充足摄入可以减少抽动的频率和强度。

铁：不可或缺的血红蛋白生成者

铁是人体内含量最丰富的金属之一，对生命至关重要。作为血红蛋白和肌红蛋白的组成部分，它参与血液和组织之间的氧气转移。在大多数细胞中，铁是参与氧化还原反应的酶的一种成分。

婴儿出生时，体内会积聚大量的铁（246毫克）。这种铁的储存取决于母亲在怀孕期间的铁摄入量。怀孕最后3个月对铁的需求量最大。怀孕妇女发育胎儿需要大约20-30mg/天的铁。而缺铁可能导致注意力不集中和学习困难。通过饮食补充足够的铁，对于改善多动症孩子的学习表现有显著效果。

锌：帮助生长发育、智力发育、提高免疫力

锌是人体必需的微量元素之一，起着极其重要的作用。锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外，别忘了适当补充营养。

以上就是今天为大家带来的全部内容。虽然上文阐述的三种微量元素可以通过食物进行补充，但是，对于某些有饮食障碍的多动症群体来说，在医生的建议下，使用营养补充剂也是补充相关营养素的方法之一。年来大剂量神经营养素联合应用在国内外研究和临床实践中日益常见。ComforKids（康福奇）-M1/M2神经营养素组合是针对神经发育障碍在临床中应用较多的营养素组合，在医生同意的情况下使用哦！