2017-12-24

自从北京学了易效能回来，每天五点多起床，晚上10点以前休息，不再乱刷微信。5点多起床几乎养成了习惯，慢跑最少5公里。并拉伸，打卡。慢慢养成早睡早起的习惯，感觉精神很好。每天叫醒自己的是自己的生物钟和梦想。