胸部训练日
2018-09-08 本文已影响0人
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仰卧推胸 （4组 x 15次左右）
Chest Exercises Bench Press|
俯卧撑 （4组 x 15次左右）
Abs+Chest MIXED WORKOUT|胸部与腹部
单独胸部训练
Chest Workout - Level 1 |
Chest Workout - Level 2 |
Chest Workout - Level 3 |
绳索臂屈伸 （4组 x 15次左右）
肱三头肌与背部锻炼
夹胸训练 （4组 x 15次左右）
