【节后综合症恢复训练营】Day1——我加入了一个很酷的训练营

最近了解到一个新的名词——节后综合症。

节后综合症，顾名思义，就是在节假日时放纵自己带来的身体和精神上的不适应，导致初上班或上学时效率低下、饮食不规律，身体能量不足等。

是的，这就是我。

很巧合的是，我的朋友法爷，一位健身厨妞加减肥饮食教练，正在和她的一位营养顾问朋友端端一起开办了一个节后综合症恢复训练营。

在看见海报的一瞬间，我就明白了，原来我在放假后准备上班前呼喊的“不想上班”都是因为这要命的节后综合症。

于是，我果断加入了这个训练营。

训练营主要从四个方面入手，帮助调节和恢复自身的状态：

（1）饮食调节

（2）心理调节

（3）睡眠指导

（4）建立新的正确生活方式

在训练营，还有长达14天的主题课程训练，以及分组和同桌制度，可以让小伙伴们互相监督，完全适合没有自制能力的我参加！

在训练营开始前，训练营的负责人组织了热闹的开营仪式，每个营友都进行了自我介绍还评选了最佳介绍奖，整个训练营都透露着正面、积极向上的气氛。

虽然我没有拿到奖，但我对自己的自我介绍评价还是很高的噢——

大家好！我是「問題少女」Niki。

为什么说是「問題少女」呢？

首先，我有「熬夜」的问题。该睡觉的时候总是“不想睡、不肯睡、晚睡强迫症”发作！

第二个问题，是「暴飲暴食、飲食不規律」的問題。我是一個「超級大吃貨」👅，享受美食就是我的天性，想要減肥，卻总是被美食羁绊住了脚步。

第三个问题，我有「情緒化」的问题。我总是因为情绪低落或者为无谓的事情烦恼而导致工作效率低下。😩

这一次，希望通过节后综合症恢复营，让我成为「輕少女」！

作息规律、睡眠质量好、身体很好，所以很轻松。🔅

饮食健康、规律，运动健身，享受美食却可以同时享受减肥，所以体重轻了。

情绪波动，但却可以及时调节状态，学会管理精力，心情轻松舒服。

希望在这几周时间里，可以在老师的带领下，在大家的陪伴下，在自己的努力后，从「問題少女」成为「輕少女」💕。

未來，請多多指教。

Day1——Green Day

今日是「绿色蔬菜日」。

一大早，端端营长就在群里发布了第一天的干货分享和今日任务。

由于今天在家里吃妈妈做的饭，所以无法完全做到任务内容，第一天很可惜错过了满分完成任务的优秀成绩——吃了碳水和水果。

明天在外面吃饭，要尽力完成任务！

任务说明：

大量喝柠檬水

无限量吃绿色蔬菜

无限量吃蛋白质