丰盛日记20240511＃801

【欣赏与自省】

1、早晨5点半左右起床，上了1个多小时早课，本想到7点多出去跑步，突然倾盆大雨从天而降。这也是无常，前几分种天气还挺好，马上就迎来大雨。正好利用早上的时间坐禅，有个很神奇的现象，突然有段时间感觉不到身体的存在，进入到完全禅定的状，出座后神清气爽。

2、早晨听了李蕾老师讲《传习录说什么》，提示我们怎样学习，怎样把学习落实在行动上，让自己成为一个修为更好的人。我们要把心从追逐外在事物竞争的方向，收回到内心里而来。吾心安处便是家，只有把心安放好了，才能有机会找回真正的自己。当你的善良能给你超强能力的时候，就能真正活出自己了。

3、觉察到很容易被负面信息所吸引，尤其当你有意识时，就会不断收集相关信息，甚至会刻意去关注。今天手上带了计数器，当有这些念头出现时，就及时用计数器用正知正念的方式拉回来。这和人整体的生理机制是有关的，当遇到恐惧或不安全感时，更容易被吸引，这是自古以来留下来的集体无意识。唯有通过觉察不断修正才能缓解，潜意识的力量太大了，是意识的上万倍。当无法真正改变时，可以先试着接纳，再逐步做修正。

【知感悟行】

知：人是要学会孤独，和自己独处。不同年龄段看待孤独的命题不同，小时侯觉得要多做社交，和人交往。随着年龄的增长，才知道享受孤独才是此生最需要修炼的技能。

感：人很害怕孤独，工作中担心自己不合群，生活中担心没有朋友。而当自己遇到一些事或登至某个顶峰时，就知道那是一份绝无仅有的孤独。因为只有自己才能解脱出来，别人给的意见都只能是参考。如若不能真正的享受孤独，恐怕会掉入到一个黑洞。

悟：《大学·礼记》中提到“莫见乎隐，莫显乎微，故君子必慎其独也。”君子即使是在一人独处时，也要秉持一样的品质，处处谨慎。我们往往恐惧孤独，是怕不被认可，想要从别人那里得到认可肯定来满足自己的自私心。如若能把自私心收摄回来，就能真正的享受孤独。

行：反观自我也存在这种陋习，无论是工作还是生活，总觉得做了就要被认可，被看见。这是一种非常要不得的虚荣心和贪心，如若没有得到，甚至会升起嗔恨心。不能享受孤独的背后的各种陃习是要真正改变的点滴。只有把这些细微的念头，平时的行为改变了才能走到正知正念的康㽵大道，才能真正的享受孤独。

【感恩】

1、活着就要感恩，有时我们说找不到要感恩的人事物，只是我们没有细致的觉察。为了能享受到美好生活，每天有大量的人在为社会，为你而服务。要善于发现这些小而美的，比如早晚打扫的环卫工人，打车的司机、打餐的叔叔阿姨，正是有他们的付出，你才有更舒服美好的生活。

2、感恩岳母每天的早餐，无论早晨去运动，还是在家坐禅，到点就有丰盛可口的早餐。

3、夫人这几天在外授课，每天回到家都23点了。看着她每天都在精进提升，也为她在做自己喜欢的事业而感到高兴。人生下半场，找到自己的兴趣所在非常重要。

4、感恩努力不断精进的自己，即使自己处在漩涡中也在努力寻找解决方案去突破。相信这是一种力量，无论结果怎样，只有努力过才不后悔。相信相信的力量，坚持坚持的梦想。只要不放弃，就会有成的一刻。