早起的能量

生物钟是来回变化，可调节的，这是由第一次的惊醒带动第二次包括第三次甚至很长一段时间形成的规律，我们称之为习惯。

早起也是这样，它并没有我们想象中那么痛苦，体会过它的人一旦产生了积极能量，便会对抗早起的“自我挣扎”，这是正向的自我监督。

夏天与冬天的天长不同，夏季天亮的早太阳一照立马就有起床的动力，冬天则相反，我们依赖被窝的温度，即使太阳已经晒到屁股，依然想赖床不起，再加上天亮的时间不一，冬夏形成强烈对比，显然夏天早起的频率更高速度更快。

早晨的时间很重要，可以用来晨跑，快走，写简书，看书等，这个时间的心情呈上升趋势，头脑也处于明快，轻松的状态，边走边听音乐是个不错的选择，今天我就是这样完成了30分钟走程，流汗，发热，但身体轻盈不感觉累，身心都有被激活，重启的充沛感。

如果我能坚持下来，我想，每天早上开直播一起走步，一起见证早起的益处。当然了，早起一定建立在头天晚上的早睡，不然早起会变为困难，良好习惯的养成，是从一点一滴堆积，最后成为健康的有效的属于我们自己的收获。