2021-02-07

2月7号

觉察日记

一.事件：

小弟媳妇嫌妈妈不来看孩子，打电话冲我发火吼叫

二.应对：打岔

三.感受：气的胸口疼，手发抖，腿发紧

四.对方的感受：气愤

五.想法：

1，你自己认为自己是神经病，没人说你是

2.你看不到任何人对你的爱，你让所有人都围着你转，你看不到任何人为你付出的，你认为所有人都欠你的，你身在福中不知福，所有外在的都是你内在吸引来的，说爸妈没人管你，谁愿意去你家门找你骂呀！你活该你！不知道反思自己！

2.骂爹骂娘的，什么素质！就你这样大学白上了！我又不欠你的！

六.期待：

1.自己对别人的期待：

能认识到她自己的问题，提高自己内在修为

2.自己对自己的期待：

有能力不让别人伤害到自己

3.别人对自己的期待

我能替她传话

七.我的模式：

逃避，害怕冲突，逃离

八.我深层次的需求：被认可

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：自我链接，多肯定我做到的

十.生命力:向上