《用七年改变人生》第1434天/共2556天，2024.12.4

反思日记

时间 工作： "今天在工作上主要做了三件事情，各自都是差不多90分钟。

从数据上看，最少也能减少三分之一的时间就可以完成。在正常的工作中如何节约更加高效的完成必需要做的工作，是接下来要管理的重要。

这个时间才是大头开支，抓大放小。"

财富 节流： "今天没有把买好的大米拿到厂里，导致没有饭吃，只好买馒头饼，花了19块钱，太粗心了，一袋大米才30块钱，差不多吃一个月，买个饼就19块钱，这种对比太不划算了。

该花的钱不能少，不该花的钱一定要注意。

每一块钱，每一分钟都是宝贵的。"

三省 言： "在下午3点，还是没忍住跟刘佳佳聊了一下最近的成长心得，老毛病又犯了，虽然只有10分钟，马上就停止了，但这是一个非常不好的现象，证明自己还是没有彻底悟透，还是有炫耀的心态，

你在这次谈话中有收获吗？并没有，只是为了说而说，这就犯了基础原则。

记住，把时间花在更有意思的事物上，才是成长的关键。"

总结 总结： 全天下来基本保持正常。

成长日记

健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上21点45睡觉，中午12点冥想25分钟。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 早上6点35到7点，练腿8组

健康 冥想： 早上6点到6点10，冥想10分钟

时间 统计： 早上4点15统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 书籍： "季书 早上5点阅读15分钟【金刚经说什么】

年书晚上睡前阅读5分钟【史记】

周书【冯唐的成事心法】85分钟，补看高效能人士的七个习惯25分钟，再一次确认阅读体系，以【温故知新，先博后渊】八字为核心，周月季年四维度时间线为辅助，单周双周，单月，双月，周就定在5天阅读完一本，每天20%，月定在25天，平均分。

月书【极限人生】25分钟"

输入 英语： "早上6点10到6点25，学15分钟英语，写

早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点10，30分钟。

"

输入 钢琴： 晚上20点半到21点，练琴30分钟。

输出 书籍创作： 早上5点25到6点，写【早起的人生】35分钟

输出 每天日记： 早上4点半写25分钟成功和反思日记。

输出 文章分享： "初步构想把每周六下午4小时，暂定写书评，差不多3个小时，可以写一篇完整的3千字书评，以完善输入到输出的闭环。

先尝试几周，看效果怎么样。"

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上5点排便。

2.睡前泡脚10分钟。

3.早上起床后到下午4点前保持站直不驼背，改善体态训练。"

三省 言： 闲聊时间不超过15分钟。

三省 行： 玩手机时间不超过15分钟。

三省 想： 胡思乱想时间不超过15分钟。

总结 总结： "当下的时间安排是自己比较满意的，从知到行，落实到位。

今天以一次完美的夫妻生活收尾。

"