3-6岁孩子在家如何运动？通过这几款亲子小游戏，来提升运动能力

今年因为疫情关系，幼儿园开学时间一再延迟，孩子们在家呆着的时间也相对较长，对于3-6岁阶段的孩子，正是需要每天保证一定的户外活动时间和基本的活动量的关键时期。

孩子们在幼儿园的时候，老师会安排每天有2小时的户外活动时间，还会安排丰富多样的体育活动来锻炼孩子的运动能力。

但是，现在因为疫情还未完全结束，有些地方的幼儿园到现在还没有通知开学，有些幼儿园即使开学了，目前的工作重心也是在防疫措施上，对于户外活动和体育活动，可能也会有所影响。

这就需要我们家长趁孩子在家的时候，通过一些有趣又能提升孩子运动能力的亲子小游戏，让孩子既玩得开心，又能保证每天有一定的活动量。

亲子游戏一：单脚站立，比一比谁能坚持到最后

这个游戏适合全家人一起玩，适合3岁以上的孩子来锻炼平衡能力。

玩法很简单：教孩子双手插腰或是双手打开，先是左脚站立，右脚轻轻抬起，靠左脚一条腿的力量，单脚支撑的时间越久，证明孩子的平衡能力越好。

这样的单脚站立，我家孩子在幼儿园小班第一学期期末的时候，还是老师专门设计的考试项目，来评测孩子们的平衡能力如何。

对于小孩子来说，游戏越简单，就越要全家人一起参与更好玩，有比赛才有劲。所以，全家人一起挑战单脚站立，谁能单脚站立坚持到最后，谁就是赢家了。

亲子游戏二：投球比赛，练习有目标的投球，增强孩子的自信心。

家里有篮球架和篮球或皮球的，可以直接让孩子每天练习有目标的投球，以最后将球投入篮筐为胜利。不过，这样的投球，对年龄小一点的孩子有难度，如果一直投不进，孩子就会不想玩。

建议爸爸妈妈可以和孩子一起自己做投球比赛的“球”，比如用报纸揉成大小适宜的纸团，再用透明胶将纸团包住，以防玩的时候散开。

再准备一个收纳箱或是收纳篮当作“篮筐”，放在离孩子有一定距离的地方，让孩子开始投“球”，这个篮筐的距离可以随时根据孩子投的具体情况进行调整，要保证孩子能有几次投得进，这样才能保护孩子的自信心。

通过这样的投球比赛，鼓励孩子学习大人标准的投球动作，练习有目标的投球，增强孩子的自信心。

亲子游戏三：气球花式玩法。

准备好几个大小合适的圆形气球，让孩子练习着往上抛，等气球下落的时候，再用小手往上抛，尽量不要让气球很快落到地面，这样反复抛气球的时间越长越好。

孩子在抛气球的时候，用多少力度，气球抛上去之后，孩子要在气球慢慢落下来的时候，及时跟踪和估计好气球掉落下来的点，再用力去抛气球。

增加一点难度的玩法就是，让孩子一边抛气球，还要一边绕障碍物走，气球落地或是障碍物被踢到，都算一轮输了，全家人一起比赛，乐趣多多。

孩子通过玩气球的游戏，全面锻炼了孩子的视线追踪能力，计划自己的动作和步子的能力，也能在游戏中增强孩子的综合活动能力。

写在最后：

3-6岁的孩子运动素质如何，有没有良好的运动习惯，运动能力是否合格等方面，都会受到父母平时在家如何引导和陪玩的影响。

天气好的情况下，孩子每天的户外运动必不可少，如果遇上天气下雨或现在疫情期间，外出戴着口罩活动不方便的时候，家长们在家也要创造运动条件，让孩子在家每天运动起来，保证孩子每天一定的活动量，更有利于孩子的身心健康发展。

今日话题：你家在孩子疫情期间，每天能保证2小时的运动时间吗？欢迎大家在评论区积极留言说说。