早睡

早睡太重要了，增加免疫力，养好皮肤，可是一些乱七八糟的原因总是睡得晚，前几天两点才睡，导致内分泌失调，接着是爆痘，还好每天上班都戴着口罩。

这两天发现睡觉的时候听白噪声很助眠，手机定时半小时自动关机，半小时的白噪声足够进入梦乡，如果不够再加半小时。