一、维生素C是抗氧化剂

维生素C是抗氧化剂，可保护身体免受氧化剂的威胁。

二、维生素C与坏血病

缺乏维生素C，往往会引起坏血病，主要症状是:皮肤出现红色斑点，牙龈呈海绵状，伴有黏膜出血。

严重的坏血病会出现开放性的溃烂伤口，掉齿，最后导致死亡。

人体无法存储维生素C，要及时补充摄取新鲜的补给食物才能避免耗尽维生素C。

富含维生素C的水果

①蓝莓②柚子③荔枝④猕猴桃⑤葡萄柚

⑥余甘果⑦橙子⑧枸杞子⑨草莓⑩油桃

11.番石榴 12.雪莲果