【精进1000天沉淀营】D421 袁敏打卡

【健心践行打卡第196天:】（2018.5.4)

一、功课：

读功课20分钟，静心30分钟，完成。

二、感恩

1.感恩耀华，今天她提醒我要好好说话，要学会适当的回应他人。

2.感恩快递，我买的东西到了。

三、欣赏：

1.欣赏耀华，她总是能看到别人的情绪感受，能适当的给予支持，我最欣赏她这种高情商的特质。

四、感悟

1.看到朋友真实的表达内心的痛楚，内在升起了更多的平静与感恩。

五、觉察

1.今天觉察到自己习惯用先入为主的情绪去判断别人的真正意思。