怎么睡一个美美的觉（技能篇）

臭臭是个认床的人，一旦换个地方就睡不好觉，我则不然，我属于那种风雨不动安如山的人。下午在办公室，我，又不小心一头扎进了自己的裤裆里。

为此，我想结合自己的亲身经验写一篇关于睡觉的美文启发臭臭得到更好的休息。

先说睡觉这件事，它是为了调节身心状态而存在的，任何人无它不可，尤其一个充足而又规律的睡眠会很好得助长工作效率，连习大大也说，他年轻的时候很少加班，而且他也鼓励年轻人不要加班（虽然这句话在压力愈大，年轻人生活空间条件每况愈下的今天是几乎不可能的），我们要响应主席号召，起码做一个研究睡觉并且热爱睡觉的好青年。

睡觉很奢侈，尤其在年龄变大的时候，一路走来，睡眠时间最能见证我们这一代人的成长和成熟。

阴天最适合睡觉，要是有个雨天、雪天再好不过，室内一定要气候宜人，并且没有杂音，床头需要摆几本无聊但是厚重的书籍，书旁边应该是一杯淡茶，淡茶在冒青烟不烫嘴为最好。这个时候，拉过来枕头，成仰卧或侧卧状，调整身体姿态成最舒服，根据自身具体情况或蜷缩或尽量伸展，呷一口茶，随意翻开准备好的书，这个时候看书不是为了知识存储，而是为了融入环境，窗帘要微漏出一些外面的光线，室内除了暖色调的床头灯外剩下就是完全的环境光了，雾色的天和怡人的姿势最能给人享受，而情趣乏然的书也更能引人入睡，静谧的环境和昏暗的光线不会中途给人刺激而降低体验，反而会延长睡觉的舒适感和时间感。

除了环境的选择，其次就是个人睡觉的习惯了，对于睡觉前的准备，一定要足够充分，洗漱一定要充分，必要的泡脚也能加强体验，如果有舒适的睡衣那就是上上之选了，很多人有过裸睡的疑问和体验，这其中滋味需自己把握。我是喜欢放开自己天性的，在黑暗的告别俗事的坦然地夜里，我习惯尽情的舒展自己，在一床稍大的被子里，被子要能够盛的下放荡的我，即使摆出汉字来，我也要周身都能充分的感受到被子的包裹，这是睡眠的安全感，在冬天尤为重要。下面就是给臭臭的提醒了，枕头要避开太软太硬，有男朋友的胳膊为上上策，怀里需要充实，抱着男朋友最好，那既然都这样了，其实同居是最能提升睡眠体验的事情了，我求之不得也感到好事将近。

总的来说，这些极好的体验与我已经一去不复返了，我时常深夜一两点回去，草草的洗漱将自己丢在床上，没有任何体验就会被闹钟喊醒，然后起床上班，这中间的很多过程被机械化的省略，我希望臭臭不要如此，尤其不要因为我的加班而如此，这样你可以晕开你的体验，传染给我，我们一起睡美美的觉，做长长的梦，谈暖暖的情。