【心灵疗愈】抑郁低落也要学会自我调节

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一直以来，我们被教育道：要成为众人眼里最完美的那个人，给自己频频施压，想要压力化为动力，却总是忽视了自己内心的感受。

周而复始，为了活着而活着。

生活的烦恼、工作的压力和他人的评价像是一把把枷锁桎梏着我们，喘不过气来。

物价的上涨，社会的发展变化，经济压力等原因，久而久之，便会造成：心境低落，持久的情感低落，抑郁悲观。

这长期的闷闷不乐、无愉快感，会导致思维迟缓、反应迟钝，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

患有抑郁症的人最害怕社交活动，会故意闭门独居、疏远亲友、回避一切社交活动。

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据世界卫生组织统计，中国已经超过五千万的人患上抑郁症，占总人口的百分之四，确实是令人难以想象的。

而且，抑郁症正越来越趋于年轻化，大学生所占比例在逐年上升，学业，恋爱，人际关系，就业压力都是压在大学生身上的巨石。沉重而无法逃离。

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近来也有不少人因为抑郁症而选择轻生，他们的内心深处是灰暗的，最无奈的是没有人愿意陪伴着抑郁症患者，去引导他们，开导他们，学会自我调节。

当然，众人眼里的抑郁症患者大多是消沉的、低迷的，但是一位美国人—珍妮·罗森可不同，她是全世界最快乐的抑郁症患者。

珍妮·罗森患有严重的抑郁症，但是她的人生并没有因此而黑暗，而是选择用快乐席卷了美国年度榜单，用笔杆子倾诉慰藉。作品《高兴死了!!!》一问世，便受到广泛好评。

她将人生视为奇妙的、荒唐的、有趣的冒险，充满激情，聊以自慰，不管哪一个闪烁着奇异光芒的时刻，都让让那些光芒照进黑暗的日子。

这本书鼓励了数百万人。

负能量并不可怕，最怕的是自己妥协。

处于人生低谷时，记得提醒自己：我们每赢得一场战斗，就会变得更强壮一点。我们要学会自我和解，要相信这个世界是美好的，也算经历了潮起潮落。

记住：我们的挣扎不会白费，我们会胜利，我们会活着。

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