#30天专注橙长计划# 倒计时 day29

Day 29 每日金句：Admit when you're wrong.Shut up when you're right.

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自我管理之阅读《自控力》day 2

诱惑的内部归因：进行意志力挑战，首先要破除的是外部归因。即要更多地向内看，进行内部归因，看看我们的思想、欲望、情绪或者冲动哪里出现了问题，导致我们做出了这样的选择。

提高意志力的储备：首先，我们可以通过锻炼身体的方法来提高自控力；其次，睡眠不足会影响自控力；最后，通过持续地增加压力来解决问题并不值得提倡，非长久之计。

研究表明，自控力像人的肌肉一样，是有使用极限的。对于意志力在使用也是如此。其实生活中许多小事的完成，都需要意志力。

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