一篇文章，让你明白“健身”是非做不可的事！

健身是一种习惯

如果你从不运动

如果你毕业很多年

你的身体轨迹大概是这样的：

刚毕业，身体脂肪含量10%-13%

毕业2年，身体脂肪含量14%-18%

毕业4年，身体脂肪含量19%-22%

毕业8年，身体脂肪含量23%-26%

毕业10年以上，身体脂肪含量30%以上

而毕业10年以上

身体的脂肪量超过30%后

你的身体也就开始走下坡路了

一胖生百病，你的噩梦就开始了

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有一句话是这么说的：我观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。

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无论命运把我们变成什么样

人生有两件事需要坚持

运动和读书

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运动是维持身体的基本条件

看书是升华思想的必备课程

这是绝对值得投资的两件事

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不运动

你也可以活下去

拖着臃肿和虚弱的身体走在路上

但，那真的是你想要的生活吗？

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年轻时

我们喜欢三五成群的打篮球

踢足球，游泳，跑步，跳绳等

这期间我们几乎很少往医院跑

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长大后

我们渐渐的忙碌于生存交际中

却忘记了曾经热衷的运动

路过大学球场，你会想起

曾经我也喜欢这些运动啊

但也只是感慨而已...

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回到家中

脱掉外套，坐在沙发上

要么打开电视，要么打开手机

开始刷朋友圈，刷微博，刷社交软件

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就这样从回家到睡觉

早已忘记了之前的感慨

只记得明天周末，我要多睡会

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久而久之你会会发现

自己的体能在下降

有时莫名的烦躁

感觉自己老了

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接下来就是忙碌于各大医院

买保险，检查身体

确诊，治疗

...

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治疗结束后

你会开心一段时间

然后继续重复以前的生活

等待你的就是继续生病，继续住院...

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所以，健身

是你工作后必须坚持的一件事

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哪怕你工作再忙，生活压力再大

每天也要抽出一小时运动

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虽然健身不像食物和水一样

缺一不可，但健身后

你会和同龄人拉开距离

哪怕从30岁开始健身

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十年后，你还会在健身房举铁

而不运动的同龄人身体已经开始虚弱了

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二十年后，别人依旧能听见你与铁片对抗的声音

而不运动的同龄人隔三差五的就要进一次医院

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三十年后，你牵着孙子逛公园

而不运动的同龄人却要子女推着逛公园

几十年后，当他们把手机给你孙子

孙子说：您太逗了

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当他们把车给孙子

孙子说：这堆废铁太旧了

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而当你老了，带着孙子去运动

孙子会说：爷爷，我要像你一样，一辈子都强壮！

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健身和不健身

完全两种生活，两种人生

你，会选择哪种？

健身的你，为什么比不健身的人更有魅力？

健身，你纵有千百个理由放弃，也有一个理由坚持下去。

不跑不练，青春白费，不苦不累，生活无味！

这世上，没有谁比谁身材更好，只有默默健身的人身材会越来越好。

健身的你肯定比别人更年轻

健身会让人健康长寿。锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构让人变得更加年轻。每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁。

你一定会更有魅力

有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。

针对您身上的每一寸脂肪做出消减方案！！

针对您身上的每一块肌肉做出增添方案！！

针对您身上的每一处曲线做出修正方案！！

针对您身上的每一处关节做出灵活方案！！

等！等！等！等！~

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