如何培养高效习惯

_《High Performance Habits》，是作者 Brendon Burchard 与其团队花费10年时间追踪高效能人士的研究成果。书中分析他们成功的的习惯和做法，并告诉读者如何效法和应用在工作和生活里。
高效的六个习惯：

1. 追求清晰感

设定目标只是一个技巧，清晰才是真正的力量。
++你要清楚自己现在是什么样的人？
++未来自己要成为什么样的自己？
++无论在工作还是生活中，那些事情对你来说才是真的有意义？
++你要成为什么样的自己，5年后、10年后达成怎样的成就？
++你要具备什么样的能力？++ 你要不断的问自己，让这些的问题答案越来越清晰，从而有意识的引导自己成就更好的自己，活出一个不一样的未来！_
练习：
定义对自己真正有意义的事情，每周检视一次。

2.维持活力

• 身体上，注意饮食、睡眠充足和保持锻炼
• 心智上，要有正面思考的能力
• 情绪上，要检视自己当下的情绪
  练习：
  练习主动去发掘自己何时紧张，何时情绪会受上一个事件影响。每次转换前要问自己代入什么情绪。

  3. 提升必要性

  找出你去做那件事的热情。从优秀到卓越有三个条件：做擅长的事情，做可以获利的事情，做有热情的事情。
  必要性也可以是个人的梦想和帮助他人的使命，或者是改变环境的决心。
  练习：
  找出支持你做目前工作、生活最重要的支柱是什么？通常可能是家人，或想改变生活的渴望。

  4.扩充生产力

• 凡事都要从目标开始
• 没有活力就没有生产力
• 专注才能提高生产力
• 多任务并行和分心是生产力的死敌
• 要聚焦去做高效的事
• 适时的休息才能重新填补生产力
  练习：
  分析自己做的事情，哪些是真的高品质产出。把每天（每周）的时间60%花在那上面，把40%才是去做其他的事。

  5.累积影响力

  两个重要的方式：
• 协助周围的人生长
• 感谢他人
  练习：
  PUSH一个信任你的人（团队）去成长，或是成为他们的榜样。

  6.展现勇气

  要从勇敢面对现在，解决眼前的问题着手。培养解决问题的能力，对于未知的事情你就会越有勇气面对。
  勇气的内涵：
• 忠于自我，勇敢向不适合自己的事情说不，大声说出自己的想法
• 做最好的自己，踏出舒适圈，挑战自己的极限，做最好的自己。
• 抛开恐惧，不要害怕承担责任，不要害怕失败，越多的经验你会越有自信。
  练习：
  扭转对「困难」、「恐惧」的定义。把它们视为对你是有利的事，而不是会拖累你的事。
  最后，请记住：

  成功的关键，
  不在于能否走对路，而是能否走过很多的路。
  所谓的卓越，
  也不是要比别人优秀，而是要超越自己。