《清醒地活》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、如何倾听头脑中的声音，从而唤醒自己的意识，找到真正的自我；

如果你留意去观察自己脑海中的声音，就会注意到，它永远都不会停止。即便你不去理会它，它也一直在那里自说自话。

但很少有人想过，这些声音为什么会出现在我们的脑海中？它说的那些话，有多少是真实的？对我们又有什么意义呢？

本书作者告诉我们，其实你脑海中的声音大多数是没有意义的，那些声音并不是你要发出来的，你只是那些声音的倾听者而已。

书中指出，在进行冥想的时候，你要逐渐引导自己的意识，把一切念头和想法都集中在自己身上，从而让意识的焦点回归“自我”。

A2、怎样才能破除内心的藩篱，觉醒藏在身体里的巨大能量；

当你成功地进入到自己的内心世界，并将沉睡的自我唤醒之后，就可以开始探索潜藏在身体里的内在能量了。

书中告诉我们，除了身体的每一个动作，比如跑步、跳远、走路，需要消耗能量外，发生在内心深处的一切，例如，心底生出的每一种情感，脑海里浮现的每一个想法，也会消耗能量。

比方说，如果你专注于一个想法，而另一个想法却前来进行干扰，那你就得耗费一部分内在能量，来对抗这种干扰性想法。

书中说，每个人的体内都蕴藏着无限的能量。只要你愿意，可以随时调用它。能量的强弱与年龄无关，即便是80岁的老人，也能拥有孩子般的精力和热情。

你只要鼓起勇气，推倒周围的高墙，就可以走出来了。这一经历即便是觉悟，是古往今来无数圣贤哲人共同走过的道路。

A3、人应该如何看待生死，并拥有真正快乐的人生。

很多人觉得，生活快乐与否，并不在自己的控制之下，假如老天爷不给面子，假如老板看自己不顺眼，假如另一半忽冷忽热，又怎么快乐得起来呢？

对此，作者提醒我们，一个人千辛万苦来到这世间，不是来受苦的。

只有看破生死，才能顿悟人生，只有直面“生死之间的大恐怖”，才能领悟“平凡生活的真快乐”。

作者在书中告诉我们，人之所以害怕死亡，是因为渴望拥有更充实、更富足的生活，是因为有些东西你还没有经历过，你还想得到更多。

作者在这本书里告诉我们的人生真谛：“如果你珍惜生命中的每一个时刻，认真而积极地生活，你的生命就会更加充实，你也会自然而然地感受到真正的、无条件的快乐！”

S、《清醒地活》，作者是冥想大师迈克·辛格。