【读书笔记】父母指南：留出高质量陪伴时间的指导方法

不管生活有多忙，每天留出一段时间，对孩子投入百分百的爱和关注，这非常重要。无论是对孩子，还是对你来说，这些规律的一对一相处时光都很可能会成为最特别的时刻。

在孩子的眼里，“爱” 这个词就等同于“时间”一虽然听起来有点儿老套，但这是真的。即使你是在辛苦工作供养孩子，孩子也会把你的忙碌当作拒绝，所以留出宝贵的时间和孩子待在一起是值得的。

你的确无法让一天变出更多时间来，但可以在你拥有的时间中优先留出一点儿特别的时间。你的所有努力都会获得回报。这些相互陪伴的时间是你的孩子觉得与你最接近的时间，也将是你们最美好的记忆之一。

还应该了解的一点是，如果孩子知道一天中始终会有一段时间让他感到自己是你在这个世界上最重要的人，孩子寻求关注的各种行为、妒忌和抱怨就可能不会出现。

最佳做法：八项关键原则

1，每天留出10～15分钟的时间

把目标定为每天和每个孩子独处几分钟，并做到持之以恒。你会享受这些时间并获得回报，孩子的行为表现会变得更好。

2，利用假日

除了给身体充电，假日也是重要的纽带建立时间。创造“依恋游戏”的机会，和孩子靠着坐在一起或站在一起，向孩子传达“我喜欢和你在一起”的信息，由此让自己和孩子真正相连。

3，寻找一天中最合适的时间

是选择早起一些，坐到孩子的床边，摸摸他的头发，和他谈谈即将开始的这一天，还是在睡前，一天快要结束时享受这段额外的宁静时间? 这取决于你。找到对于你和孩子最合适的时间段。

4，贴标签时间

孩子需要知道你特意留出了时间和他待在一一起，这一点很关键。要从一开始就告诉他这是你们的特别时间。

5，关注免费的东西

花时间和孩子参加不需要花钱的活动。你们能做的事情很多，比如，玩纸牌、烹饪，一家人一起散步、骑自行车或遛狗，等等，主要是为了表明家人在一起就足够了。

6，充分利用每个机会

当你和你的其中一个孩子独处时，无论是“跑腿”办事时，还是在车里，你要意识到，如果你跟上孩子的情绪和兴趣，比如问问他想谈什么，这点时间就很容易变得有意义。

7，一起享受快乐

有趣的活动会释放让人感觉良好的神经化学物质，有助于孩子形成积极的自我认同。

8，关掉高科技产品

记得始终把手机收起来。尝试清空自己的大脑，这样你就能全身心地陪伴孩子，

每天留出“特别时间”，即使很短，也能大大改善你们之间的关系。

各年龄段的针对性建议

2~3岁

请多抱抱孩子。

孩子仍然依赖触碰来帮助自己感受到亲密和安慰。

随便孩子选择。

可能时，让孩子选择两个人在一起做什么，这传达出一个信息:“我不关心我们做什么，重点是我们在一起。”

4~ 5岁

小助手。

现在孩子已经长大了一点儿，让孩子帮你一起准备晚饭，或修理家里坏掉的东西。

保持倾听。

当孩子告诉你学校里的事情时，不要说教或者提出建议，通常，你只要保持倾听和回应他说的话就已经足够了。最好的回答通常是:“告诉我为什么吧。”

6~ 7岁

错开上床时间。

如果你有个更小的孩子，可以每周一次，让大孩子早半小时上床，这样你们就可以做一些只有你们两个人做的事情。

出租车时间。

对于大一点儿的孩子来说，不用进行眼神接触，就能很容易和他谈论困扰他的事情一一乘车出行正是这样一个好机会。