7.0 践行打卡 D4

动起来

1.运动

kp运动～只要动起来，就能摆脱内心的疲惫和焦虑

2.阅读

《墨菲定律》第十一章

  第三节：布利斯定理～计划越充分失败率越小

美国行为学家艾得·布利斯在一所中学做了一个实验，让三组学生在不同的时间里进行不同的投篮技巧训练……

得出 “布利斯定理” ：用较多的时间为一次工作做计划，做这项工作所用的总时间就会减少。

这个实验打破了一个长久以来的误解，即认为只要长期勤奋练习就一定会熟能生巧。

实际上说明一个问题：机械地重复某件事情所带来的手感，远远比不上事先反复筹划，琢磨形成的经验。

所以，不管做什么事情都需要周密规划，前期的规划和筹谋时间是非常值得的，规划的时间越久，越周密，真正做事事时的效率就越高，计划性远比熟练度有价值。

每日精进

3.三只青蛙

工作～线上学习巩固专业

学习～阅读  冥想  听书

生活～留点时间恋爱  早上轻断食坚持吃瘦原则  配合做核酸

担心什么

反思：

今天感悟到分享带来的美好，之前自己有什么事总是自己偷偷做，不愿意说出来，怕出错，怕别人笑话，也怕自己坚持不下去……

实际上是自己面子关太强，不自信，也容易半途而废，这一次在吃瘦健康群里，每日打卡，分享自己每日的餐食，就等于把背包扔过墙，总得自己翻过去捡回来，所以给自己坚持下去的动力和目标，加之不愿意落后的心理，那么这件事就等于成功了一半。

每个人的立场和价值观都不同，所以不管有什么想法都可以表达出来，这样也是在自我肯定，自我总结和反省，再加上不断的行动和坚持，不管成功与否，自己都会超越从前的自己，遇见不一样的自我！

宅家的美好时光