今天是2020年2月25日  星期二 阴

早睡早起  起床5点半。午休半小时，铃响后醒来巴拉手机。熄灯  9点50，做5分钟冥想。

健康饮食 早饭豆浆，鸡蛋西红柿，一片面包，半个苹果。午饭  大米粥，土豆丝，一条煎黄鱼，食量控制较好。晚饭  大米薏米粥，清炒蘑菇，煮西兰花，两条煎小黄鱼，两片面包。

适度运动  早晨20分钟拜日式瑜伽，动作到位，效果更好。午饭前，15分钟三步踩，节奏有快有慢张驰有度。今天做的比较满意。

阅读与写作  记自律日记。听书《股市进阶之道》。投资很简单，投资不容易。

长寿花开了第一朵花，明天上图给朋友们。