用10,000小时的刻意练习，才能换来的好习惯

你可能听过这个说法：在特定领域要想达到精通的程度，需要10,000小时的刻意练习。

这相当于让你全职工作5年（10,000小时= 40小时/周x 50周/年x 5年）。

习惯也是这样。

在《习惯的力量》一书中提到，人每天有40%的行为是出于习惯。

可见，习惯可以成就一个人，也可以毁掉一个人。

经历七年职场的摸爬滚打，我愈加发现在关键能力上养成习惯是在职场这个武林一路通关打怪的“秘笈”。

这一期主编来信，我跟年轻朋友们聊聊职场中需要养成的七个关键习惯，亲测有效。

精力管理

我在大学时期读了《高效能人士的七个习惯》这本书，也是我第一次对“高效”这个概念产生兴趣。

书中将成功分为两个阶段：个人的成功和公众的成功，预设着人的一生注定要经历从“小我”到“大我”的过程。

作者Stephen R.Covey建议职场人士需要养成的七个习惯，它们分别是：

积极主动– 自我领导的原则

以终为始– 个人愿景的原则

要是第一– 自我管理的原则

双赢思维– 人际领导的原则

知彼解己– 将心比心交流的原则

综合统效– 创造性合作的原则

我读过很多关于效能管理的书，都没有这本书说得透彻、容易理解。

强烈建议没有看过的朋友一定买一本珍藏。

有两件事，让我体会到什么是“高效”。

记得我在香港读研期间，最大的焦虑来自对香港职场环境和对未来不确定性的担忧，那时我便开始从学校的Career Center（职业生涯办公室）寻找兼职工作的机会，偶然机会获得了一家香港小公司总裁秘书的工作，平日只需要写写新闻稿和市场营销方案，偶尔陪老板拜访客户就是我全部的工作内容。

当时工作和学业可以兼顾，不算忙，却有机会接触真实的社会，让我的担心逐渐减少，也顺便赚了些生活费，足以支付当时自己一个月的房租。

那个时候，高效对于我来说是不放弃任何一个可以接触社会的机会，为毕业后的自己做好铺垫。

第二个例子，我想特别说说精力管理。

管理好我们的精力是做到高效能人生的关键。

每个人精力最旺盛的时间段不同，但在精力最好的时间段做事，效率可以是平日的几倍。

我精力旺盛的时间通常是早上6点到8点期间，所以我给自己定下了早睡早起的目标，晚上最晚11点半睡觉，早上6点起身，起身后我会做几件事：写作（如公众号主编专栏）、看书和冥想，随后洗漱，给自己和室友做个简易的健康早餐，化个美美的妆，出门上班。

说实话，你早起之后你会发现这一天的时间多了好多。

是不是觉得早上的这两个小时我好像做了特别多的事，不仅这样，效率还特别高，因为我的精力旺盛，做每一件事能全神贯注、写作文思泉涌，没有占据多余的时间，一件件事做下来颇为连贯，逐渐养成精力管理后高效能生活方式。

定期复盘

复盘的概念从曾国藩时期就流传下来了，他的一句“吾日三省吾身”流传至今。

复盘为什么重要呢？

简单一些来说，复盘能够让我们在忙碌生活中找到自己真正的热情，而不被“大环境”牵着鼻子走，做一个摇摆不定的墙头草，不知道自己想要什么。

有些人通常会有这样的感觉：2018又要过去了，我感觉我什么都没做，不妨试试定期复盘，在每一年结束的时候，你就可以盘点自己在这一年里做的事。

我复盘的频率是每月一次，用“生命之花”的生涯教练工具，从职业发展、财务状况到家庭、娱乐休闲，构成富足人生等各方面检视自己过去一个月的表现。

颇有成效，我觉得“生命之花”复盘工具最大的亮点在于它不仅检视工作，也检视个人生活、人际关系、健康，这些构成幸福感的因素常常容易被我们忽略。

如想进一步了解“生命之花”的使用，我分享一篇全面讲解使用方法的文章给大家，请在公众号后台回复“生命之花”获取该文章链接。

建立你和团队的OKR任务管理清单

OKR又叫做Objectives and Key Results, 中文叫做目标和关键任务。

再进一步解释，目标就是指你想做的事情（比如全年业绩提升30%），关键结果就是指如何确认你做到了那件事（比如细化到每个月的业绩指标）。

OKR工作法起源于英特尔，后被Google深化发展，是硅谷科技公司和创业公司十分推崇的工作模式。

之所以受欢迎，主要是由于它不仅能够让人更高效的管理自己的目标，还能延展到整个团队，让团队一起为目标而努力，确保大家在一致的方向上。

以追求价值和累积经验为目的

不少年轻的职场人给我抱怨，公司这个老板不行、员工福利不到位、假期少、年末奖金少、其他部门哪个人看不顺眼等等，成了大家茶余饭后的谈资。

起初刚工作的那几年，我也会有这样的怨气，但随着工作年资的增长，尤其是亲历过公司和行业的起伏后，我更加坚定的相信：真正在职场和人生之路走得远的人定是最少抱怨，以追求价值和经验累积为目的的人。

我不是说薪水、福利这些不重要，这个的确重要，但在抱怨前我们需要衡量讨论这些既定事实重要呢还是专注提升自己更重要些呢？

这就说到了一个高级的概念，叫做：你是否拥有老板思维？很多事情只要转换角色，就不难想通背后的原因，但我们却常常在细枝末节上下功夫费口舌，实在不值得。

这里就一个核心意思：少抱怨，多做事，盯住远一些的目标，专注、不放手。

开拓你的第二收入

工作七年后，我基本认定一个事实：靠着一份工作是不可能实现财务自由的，无论做到多高的位置都一样。

越早开始思考第二收入的来源，打造新收入的管道，就越加重要。

想清楚了这一点，我们就可以充分利用工作之外的时间学习、了解不同的收入机会。

睡好觉

这一个习惯看似简单，却容易被很多人忽略，尤其是年轻朋友。

多看会儿手机、多泡会儿夜店，好像也不困，但会极大的影响第二天全天的精力。

正所谓：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。

在睡觉这件事情上，一定要执着：睡饱、睡好，千万不要因为前一晚的熬夜造成第二天久睡不醒，伤身伤神。

做人比做事重要

这最后一点习惯，是我从社会这所大学里学到的最宝贵的一课。

我们大都做着不同的事，但能区分开人的高级与否就看“做人”。

什么是做人？就是你在跟别人合作的时候，是否只考虑到自己的利益，而完全忽略他人？就是你在他人那捡到便宜的时候，是否想过他人的感受？在获得他人帮助的时候，你是否懂得说声“谢谢”？又是否懂得“真诚”的赞美和“故意”讨好的区别？

最近流行“油腻的中年人”，其实“油腻”可以发生在任何年纪，我眼中的油腻是那些自以为懂得人情世故，实际上却毫无付出过真心的人，就像一个自以为是情场高手的帅气男青年，洋洋得意，却看不到他总有一天会被好女孩“看透”，幸福越来越远。

我们生活的世界需要多些真实，虽然真实既可以很隐晦、也可以很透明，只在一念之间。

这让我想起了近期范冰冰的逃税新闻，说的不正是这个吗？